Jien se niekol xi ħaġa bil-vanilla mħawwar. It-togħma ħelwa u florali tmur sorprendentement tajjeb biċ-ċitru u l-ananas! Dan jagħti pop ftit extra ta 'togħma lil insalata tal-frott li titħassar mod ieħor.
Berries u frott ieħor jistgħu faċilment jiġu sostitwiti għall-frott taċ-ċitru. Biss ma jkun kwadru u tagħmel l-insalata tal-frott tiegħek totalment mill-cantaloupe. Xi ħadd anke verament jixtieq cantaloupe? Għaliex huma l-insalati tal-frott tar-ristoranti dejjem magħmula kompletament mill-cantaloupe, u saħansitra agħar melon imdewweb għasel? Għandu jkun minħabba li huwa rħis. Imma int id-dar u tista 'tagħmilha imma trid u bi kwalunkwe staġun! Sajf = berries u ħawħ, filwaqt li x-xitwa huwa żmien tajjeb għall-frott taċ-ċitru.
Insalata tal-frott hija super faċli biex Whip flimkien għall-mistednin tad-dar jew goers brunch. Huwa riġenerattiv, imur ma 'kwalunkwe tip ta' ikel għall-kolazzjon (speċjalment bacon , bajd u pancakes ). Nixtieq nservi l-insalata tal-frott bi ftit jogurt tal-vanilla. Tista 'tuża jogurt Grieg jew regolari. A zest tal-ġir ftit huwa wkoll żieda taż-zingy Delicious mal-quċċata ta 'kull skutella tal-frott.
Jekk ikollok zokkor tal-vanilla tista 'tużaha bħala sostitut għall-estratt tal-vanilla u z-zokkor fi trab. Iz-zokkor tal-vanilla huwa magħmul biss minn ful tal-vanilla kollu, mibrux u mħallat biz-zokkor abjad regolari. Il-fażola vanilla vojta hija wkoll midfuna ma 'zokkor. Jista 'jinżamm ġo vażett mitbuq għal żmien twil u huwa sostitut kbir għal zokkor regolari f'ħafna mir-riċetti tal-ħami tiegħek!
L-insalata tal-frott tista 'tinżamm fil-friġġ għal madwar tlett ijiem. L-aħjar li tħalli l-insalata tal-frott toqgħod għal madwar 20 minuta qabel ma sservi, għalhekk it-togħma tal-vanilla tista 'tippenetra l-frott!
Dak li għandek bżonn
- 2 larinġ kbar taż-żokra
- 1 grejpfrut kbir
- 2 kikkri ananas (friski, imqattgħin)
- 1/2 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 2 tablespoons meraq tal-ġir
- 1/4 tazza zokkor trab
- Garnish: zest ta '1 ġir
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-larinġ u l-grejpfrut f'biċċiet żgħar. Kun żgur li tneħħi kemm mill-membrana tax-xagħar u ta 'barra. Ser tħares aktar grassa u togħma aħjar b'dan il-mod.
- Iġbed flimkien il-meraq tal-ġir li għadu kemm ġie mbuttat, l-estratt tal-vanilla u t-trab taz-zokkor. Jekk ikollok zokkor tal-vanilla li jista 'jiġi sostitwit għaz-zokkor trab u l-estratt tal-vanilla. Uża biss 1/4 tazza taz-zokkor tal-vanilla.
- Drizzle-taħlita taz-zokkor fuq l-insalata tal-frott fi skutella kbira. Iġbed il-frott biex tikkombina mat-taħlita taz-zokkor. Ħalli l-frott joqgħod fil-friġġ, kopert għal madwar għoxrin minuta qabel ma sservi.
- Iservu l-insalata tal-frott bil-jogurt tal-vanilla. Tista 'tuża Grieg jew regolari. Zest a skutelli tal-ġir u garnish individwali bil-zest tal-lime.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 84 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 1 g |