Din ir-riċetta ta 'ikla waħda sempliċi ta' dqiq għall-kukers tal-majjal bil-mod tal-majjal tal-majjal bil-qalba tgħaqqad xi wħud mill-aqwa togħmiet tal-waqgħa. Il-patata ħelwa , il-basla, it-tuffieħ, iċ-ċawslaq, u l-majjal huma wunderbare f'din ir-riċetta.
Agħżel kaboċċi mingħajr għadam għal din ir-riċetta; dik hija l-qatgħa li l-aktar hija offerta. Itfi kull xaħam żejjed mill-chops. Jekk ikollhom wisq xaħam, dawn se jbiddlu l-ħin tat-tisjir u d-dixx lest ikun wisq żejtni.
Dan huwa ikla ta 'platti wieħed, għalhekk kull ma għandek bżonn isservi magħha hija insalata aħdar imqatta' bi tadam u faqqiegħ. Xi ħobż fuq in-naħa jkun sbieħ; tikkunsidra li tagħmel xi scones tal-basal jew ħobż tat-tewm. Għad-deżerta, xi brownies sinjuri u fudge-y ikunu perfetti.
Dak li għandek bżonn
- 2 patata ħelwa (imqaxxra u imqatta 1/2 "ħoxna)
- 2 basal (imqattgħin)
- 2
- Granny Smith tuffieħ (immewweġ u mqatta ')
- 1 Tbsp. zokkor kannella
- 1/4 tsp. kannella
- 1/4 tsp. melħ
- 1/8 Tsp. bżar
- 6 "chops tal-majjal ħoxnin" bla għadam
- 15-oz. jista 'x-xalpa (imlaħlaħ u ixxotta)
Kif tagħmel dan
- Qiegħed il-patata ħelwa u l-basal fil-qiegħ ta '4-5 kafè bil-mod. Għatti bi biċċiet ta 'tuffieħ.
- Fl-iskutella żgħira, agħmel zokkor ismar, kannella, melħ u bżar u sprinkle fuq tuffieħ.
- Saħħan skillet mhux tal-għaġin fuq sħana medja għal madwar minuta u żid il-ktieli tal-majjal. Saħħan għal 3-4 minuti fuq kull naħa biex kannella ftit.
- Poġġi l-ktieli tal-majjal fuq tuffieħ fil-cooker bil-mod. Sauerkraut.
- Għatti l-crockpot u issajjar fuq LOW għal 6-7 siegħa jew sakemm il-ktieli tal-majjal ikunu offerti.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 505 |
| Xaħam totali | 23 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Sodju | 234 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 45 g |