Il-ktieli tal-majjal u t-tuffieħ jikkumplimentaw lil xulxin sewwa, u dan id-dixx iżid żbib u zalza zokkor kannella tangy mat-taħlita. Ukoll, huwa riċetta faċli ħafna b'6 ingredjenti biss flimkien ma 'melħ.
It-tuffieħ u l-żbib iġibu t-togħma tal-ktieli tal-majjal f'din ir-riċetta bil-mod tal-cooker iżda jħossu liberu li jissostitwixxu l-pasti bil-cranberries imnixxfa. Igawdu dan id-dixx tal-majjal bil-patata jew bir-ross għal pranzu tal-familja eċċellenti.
Dak li għandek bżonn
- 6 qatgħat tal-laned tal-majjal, ħxuna ta 'madwar 1 pulzier
- 2 tablespoons żejt veġetali
- melħ
- 6 tuffieħ taz-zokkor, bħal Granny Smith, maqtugħ bil-qoxra u b'ħafna qatgħat
- 1/4 tazza tal-passolina jew żbib, mhux obbligatorju
- 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
- 1/4 tazza zokkor ismar
Kif tagħmel dan
1. Trim il-ktieli tal-majjal u armi kull xaħam żejjed.
2. Saħħan iż-żejt fi skillet kbir fuq sħana medja-għolja. Żid il-kuttun tal-majjal fis-saqaf u s-sider, iduru għal kannella fiż-żewġ naħat.
3. Ixxotta l-kaboċċi tal-majjal bil-melħ u poġġihom fil-cooker bil-mod; tgħaqqad l-ingredjenti li fadal u ferra 'fuq il-ktieli tal-majjal.
4. Għatti u sajjar fuq baxx għal 7 sa 9 sigħat, jew fuq 3 sa 4 sigħat.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Ibdel il-passolina jew il-pasti bil-cranberries imnixxfa.
- Meta l-qatli tal-majjal isir, neħħihom bit-tuffieħ u l-pasti għal platt u żomm sħun. Poġġi l-likwidi f'tazzna u ħalliha tgħalli. Naqqas is-sħana għal medju baxx u kompli għadu jagħli sakemm il-likwidi jitnaqqsu u t-togħmiet ikunu kkonċentrati.
Jista 'jkollok ukoll dawn il- kaboċċi tal-majjal tal-qxur faċli bit-tuffieħ jew dawn il -kuttun tal-majjal inkaljat tal-ħadid bit-tuffieħ u l-bużbież . Jew tagħti ħarsa lejn din ir - riċetta għall-ktieli tal-majjal bil-mustarda u l-ġeli tat-tuffieħ .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 607 |
| Xaħam totali | 28 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 12 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Sodju | 170 mg |
| Karboidrati | 45 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 44 g |