Dan il-qoxra tal-majjal tal-majjal faċli huwa snap biex tipprepara, u inti probabilment ikollok l-ingredjenti kollha fil-pantry tiegħek, u tagħmel dawn il-kabożijiet kremi u savory pranzu tajjeb u b'saħħtu għal ġimgħa ta 'filgħaxija. Iċ-zalza żejda hija Delicious fuq patata mqaxxra.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 6 ktieli tal-majjal, 1/2 sa 3/4 pulzieri oħxon
- 2 tablespoons żejt veġetali
- melħ u bżar
- 1 tista 'krema tas-soppa tat-tiġieġ
- 1 basla medja, imqatta 'f'biċċiet
- 3 tablespoons ketchup
- 2 kuċċarini
- Zalza Worcestershire
Kif tagħmel dan
- Saħħan iż-żejt fi skillet jew sauté pan fuq sħana medja; ktieli tal-majjal kannella.
- Staġun il-kaboċċi bil-melħ u l-bżar u ħassar ix-xaħam żejjed.
- Trasferiment għal dixx tal-ħami jekk is-siġill ma jkunx sikur fil-forn.
- Għaqqad soppa, basla, ketchup u zalza Worcestershire; ferra 'fuq il-ktieli tal-majjal.
- Għatti sewwa l-fojl u ħalliha f'temperatura ta '350 F għal 45 sa 60 minuta, jew sakemm il-chops ikunu offerti.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 459 |
| Xaħam totali | 34 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 134 mg |
| Sodju | 234 mg |
| Karboidrati | 6 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 30 g |