Lemon couscous huwa wieħed mir-riċetti kuskużi eħfef u ta 'l-iktar togħma. Filwaqt li xi nies huma nervi dwar kif jippruvaw affarijiet ġodda fil-kċina, din ir-riċetta għandha ssir bla ftuħ peress li tagħmel id-dixx sekondarju perfett għal ħafna ikliet.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi
- kuskus instant
- 2 tablespoon
- meraq tal-lumi
- 2 kuċċarini
- għaġla tal-lumi , maħkuk
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 32 oz. Jista 'brodu tat-tiġieġ, sodju baxx
Kif tagħmel dan
1. F'saff ta 'zalza medja, ġib brod tat-tiġieġ, meraq tal-lumi, u għaġla tal-lumi għal bojler.
2. Fi skutella medja, għaqqad il-kuskus u l-melħ. Ferra l-brodu ta 'togħlija fuq il-kuskus u ħallih joqgħod bilqiegħed, mgħotti għal 10 minuti, jew sakemm il-brodu jiġi assorbit.
3. Fluff kusin bil-furketta u jservu immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 186 |
| Xaħam totali | 2 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Sodju | 353 mg |
| Karboidrati | 32 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 10 g |