L-immarinar tal-butir tal-butir jagħmel dawn l-offerti tat-tiġieġ mmerraq, offerti, u mimlija togħma.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra xorrox tal-butir (ftit xaħam)
- 1 kuċċarina melħ
- 3 kuċċarini
- Ħwawar Creole (diviżi)
- 1 sa 1 1/2 £ offerti ta 'tiġieġ mingħajr għadam
- 2 kikkri dqiq għal użu għal kollox
- Tqassir, żejt tal-canola, jew żejt tal-karawett għal qali fil-fond
Kif tagħmel dan
- F'borża kbira għall-ħażna ta 'l-ikel, ħallat ix-xorrox tal-butir, 1 kuċċarina melħ, u 2 kuċċarini ħwawar Creole. Żid it-tiġieġ; siġill u friġġ għal madwar sagħtejn.
- Għaqqad id-dqiq u l-bqija 1 kuċċarina ħwawar Creole f'borża tal-ħażna tal-ikel. Żid it-tiġieġ u toss biex taħsel bir-reqqa.
- Saħħan madwar 1/4 sa 1/2-il pulzier iż-żejt fi skillet tqil fil-fond għal madwar 350 °.
- Fry diversi biċċiet tat-tiġieġ kull darba. Fry, dawwar bosta drabi bil-pinzetti, sa kannella qawwija tad-deheb, madwar 6 sa 8 minuti għal kull lott. Iservu b'Saħda Come , Zalza Jezebel , jew Zalza Ħelwa u Qarsa .
Riċetti tat-tiġieġ relatati
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) |
|---|
| Kaloriji | 331 |
| Xaħam totali | 17 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Sodju | 374 mg |
| Karboidrati | 15 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 28 g |
(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)