Omm American Chop Suey

Chop suey Amerikan, magħrufa wkoll bħala goulash, hija 'l bogħod mill-ismijiet ta' l-Asja. Huwa taħlita ta 'ċanga art, imqarrun u tadam, u hija waħda mill- ikel ta' l-Amerika ta 'l- ikel favorit. It-tewm u t-tadam extra jagħtu din il-verżjoni abbundanza ta 'togħma. Il-bżar aħdar tal-qampiena huwa fakultattiv.

Din ir-riċetta tagħmel lott kbir, u l-fdal huma Delicious ukoll. Saħħan fil-microwave, fuq il-stovetop fi ftit butir jew żejt, jew ikopru u saħħan fil-forn.

Dak li għandek bżonn

• 16 uqija tal-imqarrun
• Żejt veġetali 1 tablespoon
• 2 imgħaref tal-butir
• 1 basla kbira (mqatta ', madwar 1 1/2 kikkra)
• 1 bżar aħdar tal-qampiena, imqattgħin, mhux obbligatorju
• 2 liri taċ-ċanga art
• 2 sinniet tewm
• 1 kuċċarina tewm trab
• 1 (28-uqija) jista 'tadam imfarrak
• 1 (14.5-uqija) jista 'tadam imqatta
• 1 (8-uqija) jista 'zalza tat-tadam
• 3 tablespoons
• pejst tat-tadam
• 1 kuċċarina zokkor
• 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
• Melħ (biex togħma)

Kif tagħmel dan

1. Ahjar l-imqarrun fl -ilma mielah jagħli wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett. Ixxotta ġo colander u laħlaħ taħt ilma sħun. Imwarrba.
2. Fi skillet kbir fil-fond jew saucepan, saħħan iż-żejt veġetali u l-butir fuq sħana medja.
3. Żid il-bżar tal-qanfra u l-basal, jekk tużaha. Cook, waqt li tħawwad sakemm il-basla titħebbed u t-truf ikunu kannella ħafif.
4. Żid il-laħam taċ-ċanga artina u sajjar, ħawwad u tkissir, sakemm imsajjar u ma jibqax roża.

1. Żid it-trab tat-tewm u tewm u sajjar, waqt li tħawwad għal 1 sa 2 minuti itwal. Ħawwad it-tadam imfarrak u t-tadam imqatta, ix-zalza tat-tadam u l-pejst, iz-zokkor u l-bżar. Saħħan, waqt li tħawwad, sakemm it-taħlita zalza tibda togħlija. Togħla u żid il-melħ, kif meħtieġ. Ħallat mill-ġdid għal 5 sa 10 minuti.
2. Żid il-imqarrun imxerred mal-zalza, ħallat sewwa u saħħan.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Iservu b'ħobż sħun, rollijiet, jew gallettini u insalata tossed jew coleslaw fuq in-naħa.
• Oħroġ il-bżar aħdar qatran tal-qampiena, jekk mixtieq.
• Saute minn 4 sa 8 uqijiet ta 'faqqiegħ frisk imqatta' mal-basal.
• Żid 1/2 kuċċarina għal 1 kuċċarina ta 'qxur tal-bżar aħmar imfarrak għas-sħana.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	453
Xaħam totali	18 g
Xaħam saturat	7 g
Xaħam mhux saturat	8 g
Kolesterol	109 mg
Sodju	159 mg
Karboidrati	34 g
Dieta Fiber	6 g
Proteina	38 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)