Uża din ir-riċetta mgħaġġla u sempliċi biex tagħmel dan il-dressing klassiku tal-insalata Koreana. Dan l-ilbies pikkanti magħmul bis-sojja u l-chili huwa staple tal-kċina Koreana. Il-ħjiel ta 'ħwawar jgħin biex iġib il-togħma minn kollox minn insalati ħodor għal insalati tal-frott tal-baħar kiesaħ u ħxejjex nej u steamed. Allura, ikun liema jkun id-dixx ibbażat fuq il-pjanti li tkun qed tipprepara, dan l-ilqugħ għall-insalata x'aktarx iservi bħala komplement fin ħafna għalih.
Jekk għandek il-palat tipiku ta 'l-Amerika u tkun attenta bl-ikel pikkanti, tista' tixtieq tnaqqas l-ammont ta 'trab tal-bżar tal-chili f'din ir-riċetta. L-istess jgħodd jekk għandek kundizzjoni medika bħal reflux aċidu jew ħruq ta 'stonku li tagħmel it-tiekol ta' ikel pikkanti riskjuż għalik. L-ingredjenti l-oħra f'din ir-riċetta m'għandhomx ikunu ta 'problema għalik.
Jekk ma tħossokx kunfidenti biżżejjed biex tagħmel staples tal-ikel Ċiniż sħan, bħal kustilji tal-majjal pikkanti, bibimbap jew bulgogi, li tagħmel dan il-dressing ta 'l-insalata ikollok off to a nice start. Ladarba tkun ipperfezzjonajt l-ilbies, ipprova immarinat Korejan tradizzjonali u mbagħad ipprova xi wħud mit-platti sħun Delicious magħmula minn laħam, ross u ħxejjex, li għalihom il-Korea hija magħrufa madwar id-dinja. Jekk qed tnaqqas kaloriji, insalata ovvjament hija fost l-aħjar modi biex tiekol ikel Delicious waqt li tkun qed tara l-qaddek.
Dak li għandek bżonn
- ¼ ċ ta '
- soy sauce
- 3 tbsp tal-ħall ta 'l-inbid tar-ross
- 4 tbsp ta 'ilma
- 2 tbsp ta 'zokkor
- 3 tbsp ta 'żejt tal-ġulġlien
- 3 Tsp ta '
- trab tal-bżar aħmar taċ-chili (kochukaru)
Kif tagħmel dan
- Biex tagħmel dan l-insalata dressing, ikollok bżonn tgħaqqad l-ingredjenti u tiekol sakemm dawn ikunu mqassma u distribwiti b'mod uniformi. Jekk ma tistax issib ħall ta 'l-inbid tar-ross fil-maħżen tal-merċa lokali tiegħek, żjara f'ħanut tal-merċa speċjalist biex tara jekk hux disponibbli hemm. Tista 'ċċempel qabel iż-żjara tiegħek jekk ma tridx issuq madwar il-belt b'mod vain. Naturalment, tista 'tfittex ukoll il-prodott online u tordnah minn bejjiegħ bl-imnut ta' speċjalità. Barra minn hekk, jekk int dijabetiku jew qed timmoniterja z-zokkor fid-demm tiegħek għal raġunijiet oħra, tista 'tkun trid tweak l-ammont ta' zokkor f'din ir-riċetta. Tista 'wkoll tħalli l-ammont ta' zokkor l-istess u kun żgur li tkejjel iz-zokkor fid-demm tiegħek fiż-żmien xieraq wara l-ikla.
- Ladarba tkun għamilt it-taħlita ta 'l-insalata dressing u servejtha, ippermettilekx toqgħod għal perjodu twil ta' żmien. Ma tridux li tmur ħażin, għalhekk kun żgur li taħżen il-porzjon mhux użat tal-insalata dressing fil-friġġ tiegħek. Tista 'tkompli tużaha għall-ġranet li ġejjin, imma jekk għadek m'għandekx tuża dressing wara madwar ġimgħa, x'aktarx għandek toss lilha barra. It-togħma u r-riħa tiegħu għandhom jagħtuk idea ta 'meta l-ilbies sar ħażin.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 127 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 938 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 2 g |