Riċetta Kugel tal-Patata Vegan Ħieles mill-Bajd u Zuffieħ

Qiegħed tfittex riċetta vegan tal-kafè tal-patata mingħajr bajd? Sibtha!

Il-Patata Vegan Ħielsa mill-Bajd u l-Zuffied Kugel. Korteżija bir-riċetta ta 'Ener-G Foods.

Dak li għandek bżonn

• 1 tazza karrotti maħkuka
• 2 tbsp. basla mqatta
• 3/4 kikkra veġetali
• 1/4 tazza marġerina vegan
• 3 tazzi tal-patata maħkuk
• 2 Tsp. Ener-G Egg Replacer
• 3 tbsp. ilma
• 1/4 tazza tad-dqiq tal-qamħ sħiħ
• Ġermin tal-qamħ 1/4 tazza
• Dash pepper
• Trab tat-tewm Dash
• 1 1/2 Tsp. Tħawwir tal-ħxejjex
• 1 trab tal-ħami tsp

Kif tagħmel dan

1. Zunnarija l-karrotta u l-basla fil -brodu tal-ħxejjex u l- marġerina vegan għal diversi minuti sakemm toqgħod. Imsaħ patata u żid immedjatament. Neħħi mis-sħana.
2. Fl-iskutella żgħira tgħaqqad 1 kuċċarina Ener-G Egg Replacer u 1 tablespoon ilma, ħawwad ftit bil-whisk. Ħallat flimkien mad-dqiq, il-qamħirrum, it-trab tal-ħami u l-ħwawar u żid mal-ħxejjex.
3. Fl-iskutella żgħira tgħaqqad 1 kuċċarina Ener-G Egg Replacer u 2 imgħaref ilma, taħbit sakemm tkun iebes biżżejjed. Itwi f'taħlita veġetali.

1. Ferra f'pan pan ħafif (daqs żgħir) u ħalliha għal siegħa f'300 F.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	148
Xaħam totali	5 g
Xaħam saturat	1 g
Xaħam mhux saturat	2 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	368 mg
Karboidrati	22 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	4 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)