Din ir-riċetta sempliċi tal-cooker bil-mod hija taħlita ta 'ċanga art, faqqiegħ u zalza krema qarsa fit-togħma. Iservu dan id-dixx faċli bir-ross jew it-taljarini buttered sempliċi u l-brokkoli jew il-fażola ħadra.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 sa 2 liri ċanga dgħif taċ-ċanga
- 1 cup basla mqatta
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1 faqqiegħ żgħir li jista 'jiġi mqatta', imsaffi
- 1/4 kuċċarina bżar
- 1 1/2 kikkra
- stokk taċ-ċanga
- 3 pejst tat-tadam tablespoon
- 1 1/2 kikkra krema qarsa mħallta ma '4 imgħaref tad-dqiq għal kulħadd
- Melħ u bżar iswed frisk, mitħun
Kif tagħmel dan
- Ċanga taċ-ċanga kannella f'saqaf kbir jew saute pan; żid il-basal, it-tewm, u l-faqqiegħ. Saħħan sakemm il-basla tkun kannella dehbi, u tħawwad ta 'spiss.
- Poġġi t-taħlita taċ-ċanga fi cooker bil-mod u ħawwad il-brodu taċ-ċanga u l-pejst tat-tadam.
- Għatti u sajjar fuq Baxx minn 6 sa 8 sigħat.
- Ħawwad il-krema qarsa u t-taħlita tad-dqiq l-aħħar 45 minuta tal-ħin tat-tisjir.
- Daħħal u żid il-melħ u l-bżar iswed frisk.
- Iservu fuq taljarini msaħħna bid-dqiq, jew iservu ma 'ross msajjar.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 321 |
| Xaħam totali | 13 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 88 mg |
| Sodju | 438 mg |
| Karboidrati | 18 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 32 g |