Dawn il-brownies vegan huma dejjem hit bit-tfal u l-adulti bl-istess mod. Kemm jekk int fuq dieta vegan, li tmur mingħajr tal-ħalib minħabba intolleranza għal lactose jew qtugħ tal-ħalib għal raġunijiet oħra tas-saħħa, dawn jagħtik iċ-ċikkulata issettjar li kont qed tistenna. Ir-riċetta tuża l-banana minflok il-bajd. Biex tibdel ir-riċetta minn żmien għal żmien, tħossok liberu li żżid 1 kuċċarina ta 'estratt tar-rum minflok il-vanilla.
Ħażna ta 'Browns tal-Banana tal-Ħaxix
Jekk qed tfittex li żżomm il-brownies għal perjodu qasir ta 'żmien, kemm jekk għal oġġett ta' bejgħ bake għall-iskola tat-tifel / tifla tiegħek jew ikliet għall-ippakkjar, tista 'taħżen il-fdal f'kontenitur issiġġillat bl-arja separat b'karta xama' u saff kull kannella fuq fuq in-naħa l-oħra. B'dan il-mod, se jżommu għal madwar ġimgħa.
Jekk tixtieq taħżenhom itwal, iffriżah f'borża tal-friża wara li tgeżwerhom kull wieħed individwalment. Int ser ikollok bżonn tħollhom matul il-lejl f'temperatura tal-kamra jew microwave minnhom qabel ma sservi mill-ġdid. Huma jżommu kullimkien minn ġimagħtejn sa 3 xhur iffriżati.
Jagħmel qies ta '9 "x 13" ta' brownies
Dak li għandek bżonn
- 2 dqiq tazzi (għal skopijiet kollha)
- 2 kikkri zokkor abjad (zokkor tal-kannamieli granulat jew mhux raffinat)
- 3/4 tazzi trab tal-kawkaw mhux dohum
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- 1 kuċċarina melħ
- Banana tal-1 tazza (misjur, mgħaffeġ)
- 1/4 tazza ħalib tas-sojja mhux ħelwin jew ħalib tal-lewż
- 1/4 tazza żejt tal-canola
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 1 tazza
- Ċipep taċ-ċikkulata mingħajr dħaħen tal-ħalib
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 F. Ħoll ftit żejt 9 x 10 "dixx tal-ħami u mwarrba.
- Fi skutella kbira tat-taħlit, għaqqad id-dqiq, zokkor, trab tal-kawkaw , trab tal-ħami u melħ sakemm jitħallat sewwa. Fi skutella oħra ta 'taħlit żgħira, għaqqad il-banana mgħaffġa, il -ħalib tas-sojja , iż-żejt tal-canola u l-estratt tal-vanilla. Żid l-ingredjenti mxarrba fin-niexef, it-taħlit sa kemm ingħaqad. Itwi fil-laqx taċ-ċikkulata mingħajr ħalib.
- Ferra l-batter ġol-paljett ippreparat u bake għal 25-35 minuta, jew sakemm toothpick jiddaħħal fiċ-ċentru joħroġ nadif. Ħalli l-brownies jiksħu kompletament fuq rack li jkessaħ il-wajer qabel ma jaqta 'kwadri u jservu.
** Din ir-riċetta hija adattata għall-ħalib bla ħalib, mingħajr il-bajd, u vegan iżda bħal kull riċetta maħsuba għal persuni li għandhom allerġiji jew restrizzjonijiet tad-dieta, kun żgur li taqra t-tikketti nutrittivi kollha bir-reqqa biex tiżgura li ma jkunx hemm ħalib moħbi ingredjenti (jew ingredjenti tal- glutina, tal-bajd jew tal-qamħ, jekk dawn japplikaw għalik).
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 266 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 175 mg |
| Karboidrati | 46 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |