Inti vegan u nieqes insalata Caesar? Il-biċċa l-kbira ta 'riċetti għall-insib ta' l-insalata homemade ta 'Caesar m'humiex vegan jew veġetarjan, għax spiss ikun fihom l-inċova. Il-preparazzjonijiet ta 'Caesar li tixtri fil-ħwienet tal-grocer huma ċertament mhux veġetarjana u mhux probabbli li jkunu vegan (anke jgħidu li huma veġetarjana).
L-insalata tradizzjonali ta 'Caesar hija magħmula b'qoxra Rumana mqatta' ftit, ġobon Parmesan imqaxxar jew maħkuk u croutons imħawwar, u ħafna drabi b'inċova mtebbgħin bil-ħass lewż. Int x'aktarx tiskopri bosta mill-mistednin tiegħek qatt ma xtaqet l-inċova bħala żieda, lanqas togħma qawwija ħafna ta 'inċova fit-tlibbis.
Kurjużi dwar l-inċova? Inti tista 'tistaqsi jekk il-ħut ikunx veġetarjan . It-tweġiba sempliċi mhix; Il-ħut huwa annimali u għalhekk l-inċova mhix veġetarjana. Jekk m'intix ċert x'inhi vegan, trid tkun iċċekkjat din id-definizzjoni sempliċi ta ' vegan hawn .
Din ir-riċetta faċli ta 'l-insalata ta' l-insalata Caesar, madankollu, tippakkja t-togħma kollha mingħajr il-ħut. Huwa kemm vegan u vegan. Ma hi meħtieġa l-ebda mayonnaise, biss il-lumi, it-tewm, il-mustarda Dijon, iż-żejt taż-żebbuġa u zalza veġetarjana Worcestershire. Kun żgur li tiċċekkja t-tikketta għaċ-zalza Worcestershire. Xi marki huma veġetarjani, u xi wħud fihom ħut u mhumiex vegan.
Dak li għandek bżonn
- 2 sinniet tewm
- 1 tbsp. meraq tal-lumi
- 1 Tsp. Zalza ta 'Worcestershire (veġetarjana)
- 1 Tsp. trab tal-basal
- 1 Tsp. mustarda (Dijon)
- 1/2 kikkra żejt taż-żebbuġa
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ingredjenti kollha għajr iż-żejt f'likwidatur jew proċessur tal-ikel (tewm, meraq tal-lumi, veġetarjana jew zalza Worcestershire vegan, trab tal-basal, mustarda Dijon).
- Dawwar il-magna u pproċessaha, imbagħad żid bil-mod fiż-żejt, ipproċessat sakemm l-insalata tkun bla xkiel u krema.
- Toss ħodor għall-insalata tiegħek bl-ilbies immedjatament qabel ma sservi.
Riċetti ta 'l-Insalati ta' l-Insalata Vegan
L-insib ta 'l-insalata vegan fliexken spiss ikun fih ingredjenti li inti tista' tippreferi tevita, bħal ġulepp tal-qamħ ta 'fruttożju għoli, addittivi, u stabilizzaturi biex jippreservaw il-ħajja tagħhom fuq l-ixkaffa.
Minflok, ipprova tagħmel l-insalata dressing fid-dar. Dan jiffranka l-flus kif ukoll l-ingredjenti żejda inti mhux mixtieqa. Hawnhekk issib ftit riċetti vegan dressing riċetti għall-użu:
- Vegan Thousand Island Dressing : Użu mayonnaise vegan bħal Vegenaise bħala bażi għal dan il-favorit tradizzjonali.
- Tħejjija Franċiża Vegan Faċli : Lbies domestiku bil-fliexken ġeneralment ikun fih ġulepp tal-qamħ ta 'fruttożju għoli. Tista 'tagħmel il-flus tiegħek għal pennies u ħelu hekk kif tixtieq zokkor.
- Vegan Italian Herb Dressing Salad : Jekk għandek ġnien tal-ħwawar, tista 'tuża ħxejjex friski. Jekk le, il-ħxejjex imnixxfa jaħdmu sew għal dan l-ilbies li tista 'tagħmel f'minuti għal prezz baxx ħafna.
- Vegan bażiku Dijon Vinaigrette Balsamika : Dan ma jistax ikun aktar sempliċi, u huwa dressing eleganti fuq il-ħodor, bil-mustarda dijon bħala l-ingredjent sigriet biex jixgħel it-togħma.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 294 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 35 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 2 g |