Patata inkaljata Cajun b'varjetà ta 'ħwawar u bżar mhux obbligatorja. I kultant żid il-basal għal din il-patata.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri mqatta 'patata
- Żejt taż-żebbuġa ta '1 tablespoon
- 1 1/4 kuċċarina tal-melħ
- 1/2 kikkra bżar aħdar qatran imqatta ', mhux obbligatorju
- 3/4 kuċċarina paprika
- 1/2 kuċċarina tewm imqatta 'fin
- 1/8 sa 1/4 kuċċarina bżar cayenne art
- 1/4 kuċċarina sagħtar
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 450 F.
- Ibda pan tal-ħami bil-fojl ta '9 permezz ta' 13-il pulzier.
- Fi skutella, aqbad il-patata biż-żejt taż-żebbuġa u l-ħwawar. Ixxarrabhom fil-pan tal-ħami ppreparat.
- Ixwi fil-forn imsaħħan minn qabel għal madwar 35 minuta, waqt li tħawwad 2 sa 3 darbiet.
Jservi 4.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 207 |
| Xaħam totali | 4 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 748 mg |
| Karboidrati | 40 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 5 g |