Ħobż ta 'malajr ħafif huwa mod mhux tas-soltu għall-użu tal- avokado . Ix- xorrox tal-butir huwa mod tajjeb ħafna biex iżżid ir-rikkezza mingħajr ħafna xaħam.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi
- dqiq (għal skopijiet differenti)
- Zokkor ta '3/4 tazza
- 1 1/2 kuċċarini
- trab tal-ħami
- 1/2 kuċċarina baking soda
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1 bajda kbira
- 1/2 tazza avokado (1 avokado medju, mgħaffeġ)
- 1/2 kikkra tax-xorrox tal-butir
- 1/2 kikkra ġewż (imqattgħin)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 375 grad F. Ġeneralment ixejjen pan tal-ħobża ta '9 x 5 pulzieri.
- Għaqqad id-dqiq, iz-zokkor, it-trab tal-ħami , is-soda u l-melħ fi skutella kbira ta 'taħlit. Ħallat taħlita sewwa.
- Fi skutella separata, taħbat flimkien il-bajd u l- avokado . Ħawwad fix- xorrox tal - butir . Żid mal-ingredjenti niexfa u tahlit tajjeb. Ħawwad fil -.
- Ferra 'fil-pan ippreparat u bake għal 50 minuta sa siegħa jew sakemm selvaġġina mdaħħla fiċ-ċentru toħroġ nadifa.
Ricetta Sors: 9] minn Judy Gorman (MJF Books)
Ritmessi bil-permess.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 196 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Sodju | 325 mg |
| Karboidrati | 24 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 5 g |