Chili huwa ikla perfetta biex isir fil-cooker bil-mod. Huwa daqshekk sempliċi u tista 'toss biss fi kwalunkwe tip ta' fażola jew ħaxix li tixtieq. Ir-ross selvaġġ huwa żieda mill-isbaħ għal din ir-riċetta faċli u Delicious Wild Crockpot Chili.
Iservu din ir-riċetta mill-isbaħ ma 'insalata ħadra imqiegħed ma' l-avokado u t-tadam ta 'l-għeneb imnixxef b'taħlita tal-insalata tal-kustilja. Inti tista 'tixtieq iżżid xi cornbread , serva hot out tal-forn, b'ħafna butir tidwib f'kull biċċa.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra ċanga art
- 1 basal (imqattgħin)
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 3/4 tazza
- ross selvaġġ
- 1 14-uqija jista 'tadam imqatta (mingħajr għadam)
- 1 6-uqija tista 'tittejjaq it-tadam
- 1 15-uqija jista 'fażola (imlaħlaħ u msaffi)
- 1 (5-uqija jistgħu fażola sewda (imlaħalħa u msaffija)
- 1 10-uqija jista 'jikkondensa brodu taċ-ċanga
- 2 tazzi ilma
- Minn 1 sa 2 tablespoons trab CHILI
- 1/4 kuċċarina kuċċarina
- 1/8 kuċċarina bżar
Kif tagħmel dan
- Fi skillet tqil fuq sħana medja, issajjar il-laħam taċ-ċanga mill-art sakemm ikun imsajjar bil-kannella u sew, waqt li tħawwad biex ixxekkel il-laħam. Żid il-basla u t-tewm u sajjar għal 4 sa 5 minuti itwal jew sakemm il-ħxejjex ikunu qosra. Ixxotta din it-taħlita sew qabel ma tkompli bir-riċetta.
- Poġġi l-laħam taċ-ċanga, basal, tewm, ross selvaġġ, tadam imqatta ', pejst tat-tadam, fażola, fażola sewda, brodu taċ-ċanga, ilma, trab taċ-chili, kemmun u bżar ġo crockpot ta' 4 sa 5 kwart u ħawwad bil-mod biex tħallat.
- Kun żgur li r-ross selvaġġ huwa mgħaddas fil-likwidu. Għatti l-cooker bil-mod u issajjar fuq baxx għal 7 sa 9 sigħat jew sakemm ir-ross selvaġġ ikun offert. Iservu mimlija bil-krema qarsa u ġobon imqatta ', jekk mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 601 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Sodju | 303 mg |
| Karboidrati | 82 g |
| Dieta Fiber | 22 g |
| Proteina | 47 g |