Din ir-riċetta tal-steak round tal-cooker bil-mod faċli hija snap biex titwaħħal ma 'vażett ta' spagetti sauce, ġobon Parmesan u xi ħxejjex mhux obbligatorji.
Iservu dan id-dixx bil-qalb tas-steak bi spagetti imsajrin bis-sħana jew għaġin simili, flimkien ma 'ħobż tat-tewm moħmi. Żid insalata tossed għal pranzu familjari ta 'kuljum li jissodisfa.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 libbra ta 'steak tond jew dgħif tas-steak bid-dqiq
- 1 kuċċarina kosher melħ
- 1/2 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
- 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
- Tazza tal-basal imqatta '1 tazza
- 1 karrotta, ġulġina maqtugħa jew imqatta ', mhux obbligatorja
- 1 vażett (madwar 15-il uqija) zalza spagetti tal-ġnien chunky jew favoriti tiegħek
- 1/2 kikkra ġobon Parmesan maħkuk frisk
Kif tagħmel dan
Aqta 'l-steak tond f'5 jew 6 biċċiet li jservu bħala qies, jew aqta' ġo strixxi. Sprinkle bil-melħ, ore, u bżar iswed frisk.
Poġġi l-basal imfellel fil-cooker bil-mod. Irranġa l-biċċiet tal-steak fuq il-basal u sprinkle bil-karrotti, jekk qed tuża. Ferra l-ispagetti sauce fuq kollox.
Għatti u sajjar fuq baxx għal 7 sa 8 sigħat, jew sakemm il-laħam ikun offert. Żid il-ġobon Parmesan u sajjar għal madwar 15-il minuta itwal.
Jservi 6.
Iservu bi spagetti imsajrin bis-sħana.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Uża ponot tas-solleon jew steak dgħif tal-qalba fir-riċetta minflok is-steak tond.
- L-ewwel qamħ tal-qampiena mnixxef - aħdar, aħmar jew isfar - fi strixxi u żid mal-borma flimkien mal-laħam taċ-ċanga.
- Żid 1 squash tas-sajf imqatta 'jew zucchini mal-bormla biż-zalza spagetti.
- Żid 1 can (14.5 uqija) ta 'tadam imqatta' mal-zalza flimkien ma '3 tablespoons ta' pejst tat-tadam għal zalza ħoxna u chunky.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 438 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 104 mg |
| Sodju | 611 mg |
| Karboidrati | 27 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 40 g |