Kids imħabba dan il-krema, Delicious b'ħafna proteini "Banilla" smoothie. Hemm ħafna valur nutrittiv f'dan il-lanċa ta '5 minuti mingħajr fili mingħajr il-glutina u ħalib bla xaħam. Uża banana ffriżata għall-konsistenza krema żejda.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi mingħajr zokkor
- sostitut tal-ħalib mingħajr ħalib
- 2 uqija
- trab tal-proteini ħieles mill-ħalib
- 1 banana ffriżata imqaxxar u mqatta 'flieli
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- Dash ta '
- noċemuskata (mhux obbligatorja)
Kif tagħmel dan
- Ferra 2 tazzi tal-ħalib tar-ross imkessaħ f'likatur.
- Żid trab tal-proteini, flieli ffriżati tal-banana u vanilla.
- Ħallat fuq għoli sakemm tkun bla xkiel u krema.
- Iservu mżejna b'natura ta 'noċemuskata (mhux obbligatorju).
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina u mill-ħalib. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina jew mill-ħalib.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 639 |
| Xaħam totali | 58 g |
| Xaħam saturat | 51 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 47 mg |
| Karboidrati | 33 g |
| Dieta Fiber | 8 g |
| Proteina | 7 g |