Southwestern Chicken u Ross Bake

Dan huwa ikla faċli u fit-togħma tat-tiġieġ, perfetta għal ġurnata mimlija. Dan il-casserole tat-tiġieġ tal-Lbiċ huwa magħmul minn tiġieġ imqatta, fażola sewda u qamħirrum, ross imsajjar, u ħwawar, flimkien ma 'zalza homemade faċli u topping mhux obbligatorju tal-ġobon.

Ara ukoll
Tiġieġ u Ross Skillet
Tiġieġ moħmi u Ross bil-Ġobon Cheddar
Easy Chicken u Brokkoli Casserole

Dak li għandek bżonn

• 2 tazzi ross imsajjar
• 1 1/2 kikkra tiġieġ mqatta 'mqatta'
• 1 tista '(15 uqija)
• fażola sewda , imsaffi, imlaħlaħ
• 1 tista '(11 sa 15-il uqija)
• Qamħ stil Messikan , ixxotta
• 1 jista '(14.5 uqun) tadam imqatta', ftit imsaffi
• 1 kuċċarina tal-weraq tal-cilantro imnixxef jew 1 tablespoon cilantro imqatta 'frisk, mhux obbligatorju
• 1 kemmun kuċċarina
• 1/2 kuċċarina tewm trab
• 1/2 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
• 1 tablespoon
• trab taċ-chili
• 1/4 sa 1/2 kuċċarina tal-bżar aħmar jew chipotle mitħun, sa t-togħma
• 4 imgħaref tal-butir
• 4 imgħaref tad-dqiq għal kulħadd
• 1 tazza tal-ħalib
• 1/2 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ
• 1/4 kuċċarina bżar iswed ħafif mitħun
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/2 sa tazza 1 Cheddar jew ġobon Monterey Jack, mhux obbligatorju

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella kbira, kompla ross, tiġieġ, fażola, qamħ, tadam, cilantro, kemmun, trab tat-tewm , ore, trab taċ-chili u bżar jaħraq. Ħawwad biex titħallat.
2. Fi saucepan, dewweb il-butir fuq sħana medja baxxa; ħawwad id-dqiq sakemm titħawwad sew u tħassir. Gradwalment ħawwad il-ħalib, brodu tat-tiġieġ, u melħ u bżar. Cook, waqt li tħawwad b'mod kostanti, sakemm tkun imħaxxen u bubbly. Ħawwad it-taħlita tar-ross u tat-tiġieġ. Togħla u aġġusta t-taħwir, billi żżid aktar melħ u / jew bżar kif meħtieġ.

1. Mgħarfa ġo casserole ta '2 kwarti tal-butir ħafif.
2. Imsaħ f'temperatura ta '350 grad F għal 25 sa 30 minuta, jew sakemm isawwar. Jekk mixtieq, sprinkle mal-ġobon madwar 5 sa 8 minuti qabel ma jsir.
3. Iservu b 'dollop ta' krema qarsa u basal aħdar imqatta 'u tadam, jekk mixtieq.

Jservi 6.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	984
Xaħam totali	32 g
Xaħam saturat	14 g
Xaħam mhux saturat	11 g
Kolesterol	117 mg
Sodju	694 mg
Karboidrati	124 g
Dieta Fiber	18 g
Proteina	52 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)