Jservi 4 sa 6. Jekk jogħġbok innota li l-kustilji jridu jiġu mmarinat matul il-lejl (mhux inklużi fil-ħin tal-preparazzjoni).
Aktar Riċetti Spareribs
Dak li għandek bżonn
- 2 liri spareribs
- 3 tablespoons zalza tas-sojja ħafifa
- 3 tablespoons zalza ħisin
- 3 tablespoons ketchup
- 2 tablespoons ta 'nbid tar-ross Ċiniż jew sherry xott
- 1 tablespoon zokkor ismar
- 2 imsiemer tat-tewm, mqatta 'b'mod fin
- 2 imgħaref għasel
- 1/4 tazza
- ilma jagħli
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-spareribs apparti fi bċejjeċ ta' 1 pulzier. Poġġi f'dixx tal-ħami tal-ħġieġ baxx.
- Għaqqad ix -zalza ħafifa tas-sojja , zalza ħelina , ketchup, nbid tar-ross jew sherry, zokkor ismar, u t-tewm mqatta '. Ferra 'l-spareribs. Għatti u immarinat matul il-lejl fil-friġġ, u ddawwar okkażjonalment biex tiżgura li l-kustilji jkunu miksija sewwa.
- Preheat il-forn għal 350 grad Fahrenheit (177 gradi Celsius, issettja l-forn sa 175 grad Celsius). Dewweb l-għasel fl-ilma jagħli.
- Imla platt tal-inkaljar baxx b'1 / 2-il pulzier ta 'ilma u poġġi fil-qiegħ tal-forn. Poġġi l-majjal fuq rack 'il fuq mill-ilma. Inixxef il-majjal għal 30 minuta, jew sakemm il-kustilji jibdew jiċkienu u t-temperatura interna tilħaq 160 grad Fahrenheit (71 gradi Celsius). Pinġi l-spareribs bosta drabi bit-taħlita ta 'l-għasel u l-ilma waqt ix-xiwi. Neħħi u kessaħ.
- Spareribs jistgħu jiġu imsajra qabel iż-żmien u refriġerati jew iffriżati. (Neħħi l-majjal iffriżat fil-friġġ jew fil-microwave. Uża laħam imkessaħ fi żmien 4 ijiem. Erġa saħħan il-majjal iffriżat jew imkessaħ qabel ma sservi).
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 695 |
| Xaħam totali | 46 g |
| Xaħam saturat | 17 g |
| Xaħam mhux saturat | 20 g |
| Kolesterol | 183 mg |
| Sodju | 823 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 47 g |