Stew tal-Pixkerija ta 'Crock Pot (Cioppino)

Din ir-riċetta ta 'cioppino hija stew tas-sajjied delikat li tista' tagħmel fil-cooker bil-mod tiegħek. Uża l-frott tal-baħar u l-ħut favorit tiegħek kollha f'dan is-stew sempliċi u Delicious imsajjar bil-mod, id-dixx tal-frott tal-baħar iffirmat ta 'San Francisco.

Ara ukoll
Kisja bil-mod Gambli tat-Tewm

Dak li għandek bżonn

• 1 tadam kbir imnaddaf (28 uqun) imqatta 'meraq
• 1 tista '(8 uqija) zalza tat-tadam
• 1/2 kikkra basla (imqattgħin)
• 1 tazza inbid abjad xott
• 1/3 tazza żejt taż-żebbuġa
• 3 sinniet tewm (ikkapuljat)
• 1/2 tazza tursin (imqattgħin)
• 1 bżar aħdar (imqatta ')
• Fakoltattiv: 1 bżar jaħraq (mqatta ')
• Melħ u bżar għat-togħma
• 1 kuċċarina sagħtar
• 2 kuċċarini ħabaq
• 1 kuċċarina ore
• 1/2 kuċċarina paprika
• 1/2 kuċċarina bżar Cayenne
• Fakoltattiv: ilma *
• Għas-Seafood:
• 1 flett tal-qiegħ tal-baħar, merluzz jew ħut abjad ieħor (mingħajr għadam u kubiku)
• 1 tużżana gambli
• 1 tużżana arzell
• 1 tużżana tal-maskli
• 1 tużżana laqx (tista 'tuża fil-laned)

Kif tagħmel dan

1. Poġġi l-ingredjenti kollha ħlief il-frott tal-baħar fil-cooker bil-mod.
2. Għatti u sajjar minn 6 sa 8 sigħat fuq baxx.
3. Madwar 30 minuta qabel ma sservi, żid il-frott tal-baħar tiegħek. Dawwar is-sħana sa GĦOLJA u ħawwad kultant (imma bil-mod).

Noti ta 'Cook:

Iservu b'ħobż sourdough veru jekk tista 'ssibha. Xi ħaġa b'togħma tassew qarsa hija perfetta għal din cioppino. Tibżgħux li tħaddem il-ħobż tiegħek fiċ-ċioppino għax huwa meqjus modi perfettament tajbin f'dan il-każ.

* Tista 'żżid l-ilma mar-riċetta biex tnaqqas il-cioppino xi ftit imma nippreferuha sbieħ u ħoxna.
** Uża l-immaġinazzjoni tiegħek u l-preferenzi personali dwar liema frott tal-baħar biex iżżid. Xi wħud jagħżlu li jservu bil-granċ ikkrekkjat frisk meta jkunu fl-istaġun.

Jista 'jkollok ukoll bħal

Stokk tal-ħut Hearty Crockpot

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	434
Xaħam totali	16 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	10 g
Kolesterol	63 mg
Sodju	791 mg
Karboidrati	27 g
Dieta Fiber	4 g
Proteina	39 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)