Sunchokes, imsejħa wkoll artiċokks ta 'Ġerusalemm huma assolutament delikati meta grilled, u aqbad marki sabiħ ħafna grilled grill pjuttost tajjeb. Kemm jekk int mixwi għal vegetarians, vegans jew le, sunchokes grilled se tkun żieda milqugħa għall-menu barbecue tiegħek.
Ara wkoll: X'inhuma sunchokes?
Dak li għandek bżonn
- 2 liri
- Sunchokes (imqattgħin fi flieli ta '½ pulzier)
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa (jew żejt tal-ġirasol, għat-tfarfir)
- Melħ tad-Dash (jew għat-togħma)
- Il-bżar Dash (jew it-togħma)
Kif tagħmel dan
Ix-xkupilja mqatta 'f'biċċiet isserraħ tajjeb maż-żejt taż-żebbuġa miż-żewġ naħat Sprinkle bi ftit melħ u bżar, biex togħma, u poġġi direttament fuq grill hot greased.
Grill għal 6-8 minuti, iduru kif meħtieġ sakemm is-sunchokes huwa artab u tajjeb immarkat grill. Staġun b'melħ u bżar addizzjonali għat-togħma, u jservu sħun.
Igawdu sunchokes grilled tiegħek!
Looking for aktar riċetti grill veġetarjana jew veġetali? Fittex aktar!
Hemm ħafna riċetti grill veġetarjana u veġetali hawn .
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 117 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 29 mg |
| Karboidrati | 9 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 1 g |