Imħabba li t-tiġieġ rotisserie ikollok fil-maħżen? Ukoll, dan huwa saħansitra aħjar għaliex inti tagħmlu frisk, staġunha għall-Predisposizzjoni tiegħek, u ikollok taraha sajjar. Forsi għandna nsejħulha "Aħjar minn Take Out Style Rotisserie Chicken."
Dak li għandek bżonn
- 1 tiġieġ fryer sħiħ
- Żejt ta '1/2 kikkra (120 mL)
- 2 tablespoons (30 mL) għasel
- 2 meraq tal-lumi (30 mL)
- 2 kuċċarini (10 mL) melħ tal-baħar
- 1/2 kuċċarina (2.5 mL) paprika
- 1/2 kuċċarina (2.5 ml) bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Naddaf u tipprepara t- tiġieġ għat-tisqija .
2. Għaqqad l-ingredjenti li fadal f'tazzna fuq sħana medja. Ħallat sakemm l-għasel jitnixxef kompletament u t-taħlita hija bla xkiel
3. Neħħi mis-sħana u kessaħ għal 10 minuti.
4. Imsaħ it-tiġieġa biż-zalza u qiegħed fuq ir-ross fuq il-grill imsaħħan minn qabel. Saħħan għal madwar 45 sa 50 minuta f'temperatura ta 'madwar 400 grad F / 200 grad C, ikkalkulat kultant ma' zalza.
5. Meta jsir (temperatura interna ta '165 grad), neħħiha mill-grill u wrap tightly fil-fojl. Ħalli joqgħod għal madwar 15-il minuta, imbagħad ifittxu u jservu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 224 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Sodju | 842 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 22 g |