F'din ir-riċetta tal-qoxra, il-kaboċċa ħamra hija mħallta ma 'tleqq ħelu u tbenġil, żbib u ġżniż. Iservu din l-insalata bil-kaboċċi bil-ħwawar fil-cookout li jmiss tiegħek, jew iżżidha mal-pranzu tal-vaganzi tiegħek.
I użat żbib tad-deheb fl-insalata stampa, iżda żbib regolari jista 'jintuża wkoll, u minflok il-ġewża, agħmilha bil-ġewż jew żerriegħa tal-ġirasol. Ara l-ponot u l-varjazzjonijiet taħt ir-riċetta għal aktar add-in u ideat ta 'sostituzzjoni u kif toast il-ġewża.
Dak li għandek bżonn
- 3/4 tazza sa 1 tazza tal-mayonnaise
- 3 tablespoons zokkor imrammel
- 3 tablespoons ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- Kaboċċa ħamra ta 'ras żgħira, mqatta' b'mod fin jew imqatta 'rqiq jew imqatta'
- 1 basal aħmar medju, mqatta 'b'mod fin jew imqatta' rqiq
- 3/4 tazza żbib tad-deheb
- 4 imgħaref ġewż imqattgħin
Kif tagħmel dan
- Għaqqad 3/4 tazza tal-mayonnaise, zokkor, u ħall; imwarrba.
- Fi skutella kbira li sservi, għaqqad il-kaboċċa, il-basal, il-pasti, u l-ġewża. Toss biex titħallat; ħawwad it-taħlita tal-mayonnaise. Żid aktar majoneż, kif meħtieġ.
Għajnuniet u Varjazzjonijiet
- Togħla u żid ftit jew wisq zokkor, biex taqdi l-gosti tiegħek.
- Uża sostitut taz-zokkor fl-insalata.
- Ibdel il-żbib tad-deheb b'biċċiet regolari.
- Żid madwar 1/4 tazza ta 'bacon imsajjar imkisser.
- Biex toast il-ġewża tal-muntun, ixerrduhom ġo skillet kbir u qiegħed fuq sħana medja. Cook, waqt li tħawwad b'mod kostanti, sakemm il-ġewż huma aromatiċi u ħafif.
- Ibdel il-ġewża ma żerriegħa tal-ġirasol jew ġewż imqattgħin.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Kaboċċa ħelwa u qarsa ma 'Bacon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 323 |
| Xaħam totali | 23 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Sodju | 207 mg |
| Karboidrati | 28 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 3 g |