Din ir-riċetta faċli tal-kolza tuża taħlita ta 'kaboċċi mqatta' ppakkjata u dressing homemade coleslaw. Il-basal aħdar maqtugħ fakultattiv żid xi kulur sbieħ u togħma mat-taħlita.
Iċ-zokkor u l-ħall ta 'sidru huma miżjuda mal-mayonnaise biex jagħmlu t-dressing delikat, imma ħossok liberu li jaġġustaw iz-zokkor biex jissodisfa t-togħma tiegħek. Jista 'jintuża sostitut taz-zokkor biex iżżid ukoll l-ilbies.
Din hija kolza krema Delicious biex isservi ma 'ikla grilled, tiġbed il-majjal, ħut moqli , tiġieġ, jew fażola moħmija . Agħmelha għal ikla tal-familja jew teħodha tul il-cookout li jmiss jew ikla ta 'potluck.
Dak li għandek bżonn
- Taħlita ta 'kolza
- 4 basal aħdar, imqatta 'rqiq, mhux obbligatorju
- 1 sa 1 1/4 tazza majoneż
- 4 imgħaref ħall ta 'sidru
- 3 sa 4 imgħaref zokkor mrammla
- 1/2 kuċċarina zerriegħa tal-karfus
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- melħ, għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Fi skutella kbira, aqbad it-taħlita mqatta 'tal-kolza mal-basal aħdar, jekk tużaha.
- Fi skutella żgħira, ibda flimkien 1 tazza tal-mayonnaise bil-ħall, 3 tablespoons ta 'zokkor, iż-żrieragħ tal-karfus, u l-bżar iswed mitħun. Żid mat-taħlita tal-kolza u ħawwad biex taħlita sewwa.
- Żid aktar majoneż u zokkor, jekk meħtieġ, biex togħma. Żid melħ, togħma. Imkessaħ sakemm iservi ħin.
- Iservu ma 'sandwiches, ħut moqli jew frott tal-baħar , tiġbed il-majjal , jew platti tal-fażola.
Għajnuniet ta 'Esperti
- Kaboċċa vjola wisq ser idur il-kolza tal-kolza fil-ħin, għalhekk iżommu f'moħħom meta tagħżel taħlita tal-kolza.
- Jekk qed tuża kaboċċa ħadra friska, ħawwadha u ħejha bi ftit kuċċarini ta 'melħ. Agħti madwar 20 sa 30 minuta; ixxotta u toss bl-ingredjenti li fadal.
- Agħti mill-inqas ftit sigħat fil-friġġ għall-aħjar togħma, jew tagħmilha kuljum bil-quddiem.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 370 |
| Xaħam totali | 24 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Sodju | 237 mg |
| Karboidrati | 35 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 3 g |