Din hija riċetta mill-isbaħ tal-soppa tal-majjal. L-immarinar balsamiku jservi bħala aġent ta 'offerti kbir, li jipproduċi riżultat li jdub fil-ħalq.
Dak li għandek bżonn
- 2 flettijiet tal-majjal
- 1/2 kikkra (120 mL)
- ħall balsamiku
- Żejt taż-żebbuġa ta '1/4 tazza (60 mL)
- 6 ponot kbar ta 'klin tar-rum frisk
- 6 ponelli kbar ta 'sagħtar frisk
- 1/2 kuċċarina (2.5 ml) bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Aqta 'laħam tal-majjal fi 6 sa 8 biċċiet tondi ta' 1 pulzier. Poġġi l-majjal f'borża tal-plastik ssiġillat. Żid sprigs ta 'sagħtar u klin. Għaqqad l-ingredjenti li jifdal fi skutella żgħira. Ferra t-taħlita fuq il-majjal, il-borża tas-siġill, u ħallih immarinat fil-friġġ għal 4 sa 12-il siegħa.
2. Preheat il-grill għal sħana medja. Neħħi l-majjal mill-borża u poġġi fuq il-grill. Immarka tar-riserva. Pinġi l-immarinar u sajjar għal 7 minuti.
Dawwar il-majjal u issajjar għal 7 minuti addizzjonali. Meta l-laħam jilħaq 140 grad F / 60 grad C, neħħi mill-grill u sservi. Armi l-immarinar li fadal.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 216 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 56 mg |
| Sodju | 49 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 20 g |