Dan it-tiġieġ tat-tiġieġ abjad tal-bottijiet huwa kombinazzjoni klassika ta 'tiġieġ, fażola bajda, qamħirrum u ħwawar. Il-koxox tat-tiġieġ jintużaw fir-riċetta. Grazzi lil Teri biex taqsam din ir-riċetta bil-mod tat-tiġieġ tat-tiġieġ tat-tiġieġ.
Ara ukoll
Hearty Slow Cooker Chicken Chili
Dak li għandek bżonn
- 6 koxox tat-tiġieġ, ġilda u xaħam żejjed imneħħija
- 1 cup basla mqatta
- 2 sinniet
- tewm, mqatta 'b'mod fin
- 1 1/2 kikkra
- brodu tat-tiġieġ
- 1 kemmun kuċċarina
- 1 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
- 1/2 kuċċarina melħ
- 1/4 kuċċarina
- Zalza Tabasco
- 2 laned (madwar 15 uqija kull wieħed) fażola kbira tat-Tramuntana, imsaffi, imlaħlaħ
- 1 tista '(12 sa 15-il oz) qamħ, imsaffi
- 2 Tbsp. imqattgħin friski
- cilantro, fakultattiv
Kif tagħmel dan
- Ħallat il-basla, it-tewm, il-brodu tat-tiġieġ, il-kemmun, l-oregano, il-melħ u Tabasco f'pakketta ta '3 1/2 sa 6-kwart. Żid il-koxox tat-tiġieġ.
- Għatti u issajjar fuq LOW għal 4 1/2 sa 5 1/2 siegħa, jew sakemm it-tiġieġ ikun offert.
- Neħħi t-tiġieġ u neħħi l-laħam mill-għadam; tiġieġ jew imqatta 'tiġieġ. Armi l-għadam u r-ritorn tat-tiġieġ sa crockpot.
- Ħawwad il-fażola, il-qamħ, u l-cilantro, jekk qed tuża. Għatti u sajjar f'temperatura ta '30 minuta jew sakemm saħħan sewwa.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Chicken Chili Bil-Fażola Pinto
Hearty Chicken Chili Bil White Beans
Kaxxa bajda favorita White Chicken Chili
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 646 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 201 mg |
| Karboidrati | 101 g |
| Dieta Fiber | 22 g |
| Proteina | 41 g |