Dak li għandek bżonn
- 4 uqija spagetti, miksura, imsajjar, u msaffi
- Tewm tal-landa jew borża (madwar 7 ounces), imsaffi u mqatta '
- Tazza 1/4 (2 uqija) bżar imxerred imqattgħa
- 1 tista '(10 1/2 uqija) krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- 1/2 tazza tal-ħalib
- Tazza tal-ġobon Ċeddar Amerikan imqatta 'jew ħafif
- 1/2 kikkra tal-patata mgħaffġa
Kif tagħmel dan
- Fi skutella, ikkombina spagetti, tonn, u pemento imsajjar.
- Fi saucepan kbir, għaqqad soppa, ħalib u ġobon. Saħħan u ħawwad sakemm il-ġobon ikun imdewweb.
- Żid it-tonn u t-taħlita ta 'l-ispagetti u ħallat biex tħallat sewwa.
- Ittrasferixxi għal cassette 1 1/2 sa 2 kwart; sprinkle casserole tat-tonn biċ-ċipep tal-patata mgħaffeġ.
- Imsaħ 350 ° għal 30 minuta.
Jservi 4.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Ara ukoll
L-aqwa 10 Riċetti tat-Tonn tal-Cassjun
Riċetti ewlenin tal-Casserole tal-platti
Indiċi ta 'Ricetta Main
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 640 |
| Xaħam totali | 51 g |
| Xaħam saturat | 30 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 164 mg |
| Sodju | 540 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 27 g |