Hawnhekk hawn riċetta sempliċi u Delicious għaċ-zalzett tal-kolazzjon. Tista 'tnaqqas jew iżżid l-ammont ta' qxur tal-bżar aħmar ibbażat fuq kemm tħobb il-kolazzjon tiegħek.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra (450 g) laħam taċ-ċanga mhux raffinat
- 1/2 lira (225 g) majjal mitħun
- 2 tablespoons (30 mL) oreġjan frisk, mqatta 'b'mod fin
- 1-2 msiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1 kuċċarina (5 mL) żerriegħa tal-bużbież
- 1 kuċċarina (5 mL) zokkor
- 1 kuċċarina (5 mL) melħ tal-baħar
- 1/2 kuċċarina (2.5 ml) qxur tal-bżar aħmar
- 1/2 kuċċarina (2.5 ml) bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Preheat grill għal sħana medja-għolja.
- Fi skutella kbira tat-taħlit, għaqqad il-laħam tal-art ma 'ingredjenti li fadal.
- Forma f'folji ħxuna ta '4-5 pulzieri wiesgħa u 1 1/2 pulzier. Poġġi patata taz-zalzett fuq gradilja grill ħafif. Ħalli sajjar għal 12-15-il minuta, iduru ftit drabi waqt il-proċess tat-tisjir. Ladarba jkun imsajjar (165 grad fil-parti l-iktar ħoxna tal-patty), neħħi mis-sħana.
- Dawn jistgħu jiġu servuti waħedhom bil-bajd u bil-patata kannella, jinfirxu u jintużaw fil-casseroles, jew jitqiegħdu f'muffine Ingliż , croissant jew gallettini kbar flimkien ma 'bajd u ġobon biex jagħmlu sandwich tal-kolazzjon delectable.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 362 |
| Xaħam totali | 17 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 7 g |
| Kolesterol | 120 mg |
| Sodju | 576 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 40 g |