Zokkor Pumpkin Pie

Ħafna nies igawdu pie tal-qara 'fil-ħarifa. In-nisġa kremuża u l-ħwawar sħun ifakkruna t-tradizzjonijiet, il-memorji u l-festi tal-waqgħa favorita. Ma jistax ikollu iz-zokkor aktar iżda xorta jrid pie tal-qargħa? Dan il-qargħa ħamra mingħajr zokkor toffri t-togħma tal-firma tal-qara 'tal-qargħa mingħajr zokkor li jagħmel il-ħsara

A porzjon ta 'pie tal-qara tradizzjonali għandu madwar 323 kaloriji u madwar 25 gramma ta' zokkor. B'xorti tajba, hemm ħafna furnara hemmhekk li jridu jesperimentaw u ħolqu xi riċetti li jissodisfaw ċerti linji gwida dwar id-dieta - jew huma biss b'saħħithom, biex jibdew.

Ir-riċetta tuża ħlewwiet artifiċjali minflok zokkor. Bl-alternattivi kollha taz-zokkor fis-suq illum, probabilment tista 'ssib wieħed li jaħdem l-aħjar f'din ir-riċetta. Splenda, Truvia jew kwalunkwe ħlewwa artifiċjali mrammla se taħdem. Tista 'tissostitwixxi wkoll nofs ħlewwiet artifiċjali u nofs ta' zokkor reali biex tnaqqas il-kontenut taz-zokkor. Is-sustanzi li jagħtu ħlewwa likwidi, l-għasel, l-estratt tax-xgħir tax-xgħir u l-ġulepp ta 'l-agave intużaw ukoll bħala l-uniku sustanza li tagħti l-ħlewwa f'xi riċetti.

Qaws tal-Pump b'Saħħitha

Qed tfittex xi modi biex tagħmel is-saqajn tal-qara 'b'saħħithom? Ipprova xi - jew kollha - ta 'dawn l-ideat:

• Ipprova ħalib tal-coconut minflok ħalib evaporat
• Agħmel qoxra tal-ħafur minflok qoxra ta 'għaġina tradizzjonali
• Aqbeż aktar kreattiv b'alternattivi taz-zokkor u uża taħlita ta 'ġulepp tal-maple pur u stevia tal-vanilla crème.
• Aqbeż il-krema bit-tarjola sħiħa. Tagħżel varjetà bla zokkor jew b'kontenut baxx ta 'xaħam, jew ma żżidx fuq.

Dak li għandek bżonn

• 9-il pulzier pie pastry
• 16-uqija tista 'qara'
• 12-uqija tista '
• ħalib evaporat
• 3 bajd
• Tazza ħlewwa artifiċjali 3/4 tazza
• 1/4 kuċċarina melħ
• 1 kuċċarina
• kannella *
• 1/2 ġinġer tal-kuċċarina *
• 1/4 kuċċarina noċemuskata *
• 1/8 kuċċarina qronfol *

Kif tagħmel dan

1. Preheat il-forn għal 425 F.
2. Taħbit qara, ħalib u bajd. Taħbit fil-bqija ta 'ingredjenti.
3. Ferragħ fil-għaġina tal-għaġina miksija bil-għaġina.
4. Imsaħ għal 15-il minuta.
5. Naqqas is-sħana għal 350 F.
6. Imsaħ għal 40 minuta jew sakemm is-sikkina mdaħħla ħdejn iċ-ċentru toħroġ nadif. Kessaħ fuq rack tal-wajer.
7. Iservu b'krema bit-tarjola mingħajr zokkor.

* Jew 2 kuċċarini ħwawar pie qara

Ladarba tagħmel ir-riċetta, tista 'tkun trid tilgħab bit-tip ta' ħlewwa artifiċjali li tuża.

Uħud għandhom wara t-togħma li jistgħu jolqtu lilek jew lill-oħrajn tiekol it-torta.

Ftakar ukoll li xi sostituti taz-zokkor jistgħu jkunu ftit jew wisq ħelwin minn zokkor attwali, għalhekk aqra sew id-direzzjonijiet. F'xi każijiet, tuża biss nofs l-ammont milli suppost bi zokkor tradizzjonali.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	276
Xaħam totali	17 g
Xaħam saturat	4 g
Xaħam mhux saturat	4 g
Kolesterol	90 mg
Sodju	154 mg
Karboidrati	23 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	8 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)