Iservu dawn il-muniti zucchini fit-togħma bil-dip tal-bżar faċli għall-bżar ħelu jew id-dip favorita tiegħek stess. Dawn jagħmlu dixx sekondarju tajjeb jew snack.
Dak li għandek bżonn
- 1 1/2 kikkra frak tal-ħobż panko (frawli tal-ħobż ta 'stil Ġappuniż)
- Tazza 1 frak tal-ħobż niexef fin (mhux maħdum)
- 1 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
- Tazza 1 ġobon Parmesan frisk (madwar 4 uqija, imqatta ')
- 1 kuċċarina ftit tal-melħ
- 2 bajd kbir
- Għad-Dip tal-Bżar ħelu:
- 1/3 tazza tal-mayonnaise
- 2 sa 3 imgħaref tal-bżar ħelu
Kif tagħmel dan
- Naqqas il-zucchini f'wirjiet ħoxnin ta '1/4 pulzier.
- Għaqqad il-panko u l-frak tal-ħobż fin f'proċessatur jew blender tal-ikel bil-ħabaq, ġobon u melħ. Poġġi 6 sa 8 darbiet biex tikkombina u mbagħad ferra 'ġo platt kbir.
- Ferra l-bajd fi skutella żgħira. Żid madwar 1/3 tal-flieli taż-żokkin fil-bajd imsawwat, imbagħad saqajn, wieħed kull darba, fit-taħlita tal-frawli tal-ħobż.
- Poġġi fuq pjanċa u rrepeti mal-fdalijiet taż-żokkin li fadal.
- Sadanittant, żejt tas-sħana f'fryer fond sa 360 °. Fry zucchini f'lottijiet żgħar sakemm ikun kannella dehbi. Dan jieħu madwar 1 sa 2 minuti għal kull lott.
- Permezz ta 'mgħarfa tal-metall imxengla, neħħi l-zucchini imsajjar fuq xugamani tal-karti biex ixxotta.
- Irrepeti mal-bqija taż-żokkin. Sprinkle ħafif bil-melħ u sservi ma 'Sweet Pepper Dip jew il-favorit tiegħek.
Bżar ħelu Dip:
- Għaqqad 1/3 tal-mayonnaise tal-kikkra b'2 sa 3 imgħaref ta 'frott tal-bżar ħelu.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 599 |
| Xaħam totali | 31 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 256 mg |
| Sodju | 1,782 mg |
| Karboidrati | 52 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 26 g |