Din ir-riċetta kklassifikata l-aktar għolja għar-riċetta tal-parmesan Zucchini hija faċli biex tagħmel u tista 'faċilment isservi lilek innifsek jew lill-familja tiegħek kollha! Il-zucchini mqatta 'hija moħmija bil-ġobon parmesan, ħabaq, oregano, tadam u ingredjenti oħra friski. Blow ħbieb tiegħek bogħod fil-pranzu pot-xorti li jmiss ma 'dan id-dixx tal-parmesan Zucchini.
Dak li għandek bżonn
- 4 sa 5 zucchini medju, madwar 1 1/2 lira
- 1/4 tazza dqiq għal użu għal kollox
- 1 1/2 kuċċarina tal-melħ
- 1 kuċċarina tal-weraq oregano imnixxef
- 1/2 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 2 tadam, imfellel
- 1 kikkra krema qarsa
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
- Butir ta '8-il pulzier kwadru tal-ħami dixx.
- Scrub zucchini u maqtugħa flieli ta '1/4-inch.
- Fi skutella medja, għaqqad id-dqiq, 1/2 kuċċarina melħ, 1/2 kuċċarina ore, 1/4 kuċċarina ħabaq, u 1/8 kuċċarina bżar.
- Poġġi l-flieli taż-żokkin mad-dqiq imħawwar, il-kisi flieli bir-reqqa. Saħħan iż-żejt fuq sħana medja baxxa fi skillet kbir. Sauté zucchini flieli f'lottijiet sakemm kannella dehbi, madwar 4 minuti fuq kull naħa. Aħsel sew u rrepeti sakemm iż-żokkin jiġi kannella.
- Fi skutella, ħallat krema qarsa, 1 kuċċarina ta 'melħ li tibqa', li jifdal 1/2 kuċċarina ore, 1/4 kuċċarina ħabaq, u 1/8 kuċċarina bżar.
- Poġġi l-flieli taż-żokkin fid-dixx tal-ħami. Zucchini ta 'fuq bil-flieli tat-tadam; għaqqad it-taħlita tal-krema qarsa fuq it-tadam, imbagħad ħawwad il-ġobon Parmesan.
- Imsaħ f'temperatura ta '350 F għal madwar 30 minuta, jew sakemm zucchini tkun offerta.
Aktar Riċetti Zucchini:
- Zucchini stereż
- Zucchini Creole bit-Tadam u l-Bżar
- Zucchini u Summer Squash Casserole
- Zucchini u Tadam Bil-Ġobon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 284 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 29 mg |
| Sodju | 969 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 7 g |