Aqbeż l-ispiża u l-grass ta 'verżjonijiet moqlija. Iċ-ċipep ta 'l-islaq butternut moħmija huma ħanfusa crunchy, Delicious li hija kemm savoury u naturalment ħelwa. M'għandhomx jieħdu ħafna żmien biex jagħmlu fil-forn tiegħek u huma ħafna aktar tajbin minn ċipep konvenzjonali.
Dak li għandek bżonn
- 1 squash big butternut
- Fakoltattiv: 2 kuċċarini żejt taż-żebbuġa (extra verġni)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 400 F / 204 C.
- Aqta 'r-round, parti li fiha ż-żerriegħa tal-isqra u rriżervaha għal riċetta oħra. Aqta 't-tarf tal-għonq tal-ispluż. Mejda 'l barra mill-ġilda ħoxna.
- Aqta 'l-squash butternut f'rawnds rqaq ħafna jew flieli. Għandhom ikunu kważi trasparenti. Tista 'tuża mandolina , ix-xafra tal-qatgħa ta' proċessur tal-ikel, tqaxxar tal-ħxejjex, jew sikkina (oqgħod attent!) Biex tagħmel dan.
- Ħoll il-flieli ta 'l-isquagon biż-żejt, jekk qed tuża. Uża l-idejn nadif tiegħek biex tissepara l-biċċiet u tkopri kull wieħed minnhom biż-żejt.
- Folji tal-ħami tal-linja b'karta tal-perkutika. Irranġa l-biċċiet tal-squash tal-butternut fuq il-folji tal-ħami f'saff wieħed (kun żgur li ħadd mill-flieli ma jikkoinċidi).
- Imsaħ għal 20 sa 35 minuta sakemm iċ-ċipep ikun imqabbad imma xorta oranġjo jgħajjat u mhux fil-kannella.
- Jista 'ma jidhirx kompletament iqarmeċ waqt li jkunu għadhom sħun: ħuhom mill-forn u ħallihom jibred f'temperatura tal-kamra għal 10 minuti. Huma iqarrbux il-mod kif jagħmlu l-cookies wara li joħorġu mill-forn.
- Jekk wara l-perjodu tat-tkessiħ dawn għadhom mhumiex iqarmeċ, poġġih lura fil-forn 400 F / 204 C għal 5 sa 10 minuti.
- Sprinkle il-melħ, jekk tuża, fuq iċ-ċipep. Kul immedjatament jew ittrasferixxi, meta mkessaħ għal temperatura tal-kamra, f'kontenituri li ma jgħaddix arja.
- Iċ-chips iżommu l-kriżi tagħhom sa ġimgħa imma jistgħu jinħażnu sa xahar. Jekk jibdew jitilfu ċ-ċarezza tagħhom, poġġih f'forn 250 F / 120 C għal 5 minuti.
Varjazzjonijiet
Play madwar b'ħwawar flimkien ma ', jew minflok, il-melħ. Żid sprinkle ta 'bżar tal-kajja art jekk inti bhalu pikkanti. Ipprova sprinkle ta ' ħmira nutrizzjonali għal togħma savory, cheese-y. Is-salvaġġ imnixxef imur tajjeb ma 'butternut squash. A lott ta ' trab tal- curry huwa tajjeb ukoll.
Ipprova din ir-riċetta ma 'varjetajiet oħra ta' squash fix-xitwa. Il-qargħa tal-qargħa u l- acorn taħdem tajjeb. Qargħi tax-xitwa mimlija irqaq bħal delicata huma fit-togħma iżda ma jipproduċux ħafna ċipep għall-istess ammont ta 'ħin ta' preparazzjoni.
L-uniku squash tax-xitwa li huwa total ta 'bla go għall-laqx huwa spagetti squash.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 48 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 2 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 0 g |