Dawn il-fażola barbun ta 'stil ta' Carolina jgħaqqdu l-ħall tas-sidru u l-ketchup biex jagħtuhom it-togħma tal-barbecue tan-Nofsinhar. Filwaqt li din ir-riċetta titlob qabda ta 'majjal u fażola bħala bażi, tista' tuża lima addizzjonali u fażola bi ftit majjal affumikat biex tagħtiha togħma delikata.
Dak li għandek bżonn
- 1 15-uqija (450 mL) jista 'majjal u fażola, imsaffi u mlaħlaħ
- 1 15-uqija (450 mL) jistgħu fażola ħamra, imsaffi u mlaħalħa
- 1 15-uqija (450 mL) jista 'jixbaħ il-lima, imsaffi u mlaħlaħ
- Tazza 3/4 (180 mL) ketchup
- 1 basla medja, mqatta 'b'mod fin
- 1/2 kikkra (120 mL) butir jew marġerina
- 1/2 kikkra (120 mL) zokkor
- Tazza 1/4 (60 mL)
- ħall tas-sidru
- 1 tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- 1 tablespoon (15 mL) mustarda
- 1 kuċċarina (5 ml) zalza Worcestershire
- Melħ għat-togħma
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 350 grad F.
2. Sauté basla u tewm fil-butir. Żid ketchup, zokkor, ħall ta 'sidru, mustarda u zalza Worcestershire. Ħawwad sew sakemm titħallat.
3. Ferra 'f'dixx tal-casserole kbir u żid ingredjenti oħra u ħawwad biex tgħaqqad. Poġġi f'forn sħun u erta 'għal siegħa. Iservu immedjatament.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 488 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 561 mg |
| Karboidrati | 86 g |
| Dieta Fiber | 18 g |
| Proteina | 20 g |