Din il-kombinazzjoni sempliċi hija tant faċli li tagħmel u issajjar. Casserole veġetali faċli, bl-użu tal-ħxejjex favoriti tiegħek.
Ir-riċetta ġejja minn Donna, u hi tiggarantixxi li se tkun kbir!
Dak li għandek bżonn
- 2 boroż / 32 uqija fażola ħadra (ħaxix iffriżat jew imħallat, jew il-favorit tiegħek)
- 1 tista '/ 10 3/4 uqija krema kondensata ta' soppa tal-karfus jew krema tas-soppa tal-faqqiegħ
- Melħ imħawwar 1 sing
- 1 kuċċarina tursin
- 1 bżar taż-żerriegħa
- 1 kuċċarina tewm ikkapuljat (jew trab tat-tewm)
Kif tagħmel dan
Istruzzjonijiet ta 'Donna
- Ħu żewġ boroż iffriżati ta 'ħxejjex u krema tal-krema tal-soppa tal-karfus, tarmi xi tursin u melħ imħawwar, u bżar ftit tewm.
- Niggarantixxi int ser tirċievi riżultati tajbin. sajjar fuq siegħa għolja jew baxxa 2. Happy potluck!
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 375 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 10 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Sodju | 195 mg |
| Karboidrati | 40 g |
| Dieta Fiber | 14 g |
| Proteina | 14 g |