Chicken Bil Salsa Krema Ċilantro

Dawn is-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam huma mħawwrin b'zalza krema ta 'cilantro fit-togħma. L-għaġin Cajun, inbid żgħir, basal aħdar, u krema huma fost l-ingredjenti. Dan huwa dixx flavorful, kbir bir-ross jew għaġin, jew iservu bi patata mgħollija ġdida jew fingerling . Ħossok liberu li tissostitwixxi l-inbid b'aktar brodu tat-tiġieġ.

It-tadam mid-daqs taċ-ċirasa jew tal-għeneb u l-qampiena ħamra żid il-kulur u aktar togħma mad-dixx.

Ara ukoll
Crock Pot Chicken Breasts f'Sauce Creamy Creole
Lont mixwi u Cilantro Chicken Breasts

Dak li għandek bżonn

• 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ
• 1 kuċċarina
• Ħwawar Cajun (maqsum)
• melħ għat-togħma
• bżar iswed għat-togħma
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1/2 bżar aħmar tal-qampiena (imfellel)
• 4 sa 6 basal aħdar (bi ftit pulzieri ta 'aħdar, imfellel)
• 1 1/2 kikkra brodu tat-tiġieġ
• 1/4 tazza inbid abjad (niexef)
• 1/2 kikkra krema tqila
• 1 butir tal-imgħaref
• 1/2 tazza cilantro (imqattgħin)
• 1/2 kikkra tadam taċ-ċirasa (bin-nofs)

Kif tagħmel dan

1. Poġġi s-sider tat-tiġieġ mingħajr għadam bejn folji tal-plastik u tuża l-ġenb bla xkiel ta 'offerent tal-laħam jew għodda oħra tqila biex ittaffihom sa ħxuna uniformi ta' madwar 1/4 pulzier. Sprinkle bil-melħ u l-bżar u madwar nofs it-taħwir Cajun.
2. Żejt taż-żebbuġa tas-sħana fi skillet kbir fuq sħana medja-għolja. Meta ż-żejt ikun sħun ħafna u shimmering iżda mhux tipjip, żid it-tiġieġ. Imla għal madwar 10 sa 15-il minuta, iduru għal kannella fiż-żewġ naħat. Il-meraq għandu jimxi ċara meta t-tiġieġ ikun imqattgħin bil-furketta. It-temperatura minima interna sikura għat-tiġieġ hija ta '165 F (73.9 C). Neħħi t-tiġieġ għal pjanċa; imwarrba.

1. Żid il-basal aħdar u l-bżar aħmar tal-qampiena għat-taqtiriet fis-skillet. Cook waqt li tħawwad sakemm il-ħxejjex ikunu offerti, madwar 1 minuta. Żid brodu tat-tiġieġ u nbid; togħliq. Saħħan sakemm il-meraq naqqas għal madwar 1/2 kikkra. Żid il-krema u kompli simmering biex tnaqqas ftit. Ħawwad it-tadam u l-cilantro, flimkien ma 'tħawwir Cajun li jifdal. Togħla u żid il-melħ u l-bżar, jekk meħtieġ. Cook għal 1 minuta itwal. Żid it-tiġieġa lura lit-tisqif; tkopri u ssaħħan.

Jservi 4.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1419
Xaħam totali	91 g
Xaħam saturat	29 g
Xaħam mhux saturat	37 g
Kolesterol	460 mg
Sodju	761 mg
Karboidrati	6 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	134 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)