Din ir-riċetta hija tiġieġ Creole u casserole tar-ross bi zalzett tal-Andouille imqatta ', bżar aħdar tal-qampiena, basal, karfus, u tadam.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ross imsajjar
- 2 tiġieġ imsajjar tiġieġ imqattgħin
- 1 butir tal-imgħaref
- Minn 8 sa 12 uqija zalzett tal-andouille imqatta '
- 1 basla medja, mqatta '
- 1 bżar aħdar
- 1/2 kikja karfus imqatta '
- 1 jista '(14.5 uqun) tadam
- melħ u bżar għat-togħma
Kif tagħmel dan
- Poġġi ross imsajjar f'kontenitur tal-butir ta '2 1/2-kwart.
- Poġġi t-tiġieġ fuq ir-ross.
- Butir tas-sħana fi skillet; Sauté andouille zalzett bil-basla, bżar aħdar, u karfus sakemm il-ħxejjex ikunu offerti. Żid it-tadam, il-melħ u l-bżar; sajjem minnufih sa 10 minuti.
- Ferra zalza fuq it-tiġieġ u r-ross. Għatti u fuqu f'temperatura ta '350 F għal 20 sa 25 minuta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 586 |
| Xaħam totali | 24 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 100 mg |
| Sodju | 424 mg |
| Karboidrati | 59 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 33 g |