Riċetta ta 'Chicken Cacciatore Easy bit-Tadam Sturat

Iservu dan it-tiġieġ cacciatore faċli ma 'spagetti, linguini, jew għaġin simili. Huwa tajjeb ukoll bil-għaġina tal-pruwa (farfalle) ukoll.

Żid insalata tal-brokkli jew insalata ħadra sempliċi u ħobż tat-tewm crusty għal ikla tal-familja fabulous.

Il-cacciatore jista 'jsir bil-partijiet tat-tiġieġ jew tuża l-koxox kollha tat-tiġieġ jew is-saqajn sħaħ. Sider tat-tiġieġ mingħajr għadam isajjar aktar malajr, sabiex iżommuhom sħun wara l-kannella u żidhom max-zalza tat-tadam madwar nofs il-ħin tat-tisjir.

Ara ukoll
Chicken tal-kaċċa bit-tadam u l-faqqiegħ

Dak li għandek bżonn

• 1 cup basla mqatta
• Tazza tal-bżar aħdar imqatta '1 tazza
• 3 qamħ mitħun tewm ikkapuljat
• 3 tablespoons
• żejt extra verġni taż-żebbuġa
• 2 laned (14.5 uqija kull wieħed)
• tadam stewed
• 2 kuċċarini tal-weraq oregano, imxerrda
• 2 kuċċarini melħ
• 1/2 kuċċarina bżar iswed frisk, jew togħma
• Weraq tal-weraq 1
• Tiġieġ 1, madwar 3 liri, mqatta '
• 3/4 tazza inbid aħmar niexef

Kif tagħmel dan

1. Żejt taż-żebbuġa tas-sħana fuq sħana medja fi skillet kbir. Tiġieġ kannella min-naħat kollha f'żejt sħun, madwar 10 minuti.
2. Neħħi t-tiġieġ u ħassar il-grass żejjed, u ħalli tablespoon jew tnejn.
3. Żid il-basla mqatta ', il-bżar aħdar, u t-tewm ikkapuljat għat-tisjir jaħraq; Sauté sakemm il-basla tkun offerta.
4. Ħawwad it-tadam, l-inbid, l-ore, il-melħ, il-bżar u l-weraq tar-rand.
5. Żid it-tiġieġa lura maz-zalza u ħallih jagħli. Naqqas is-sħana, kopertura, u ħalliha ttektek għal madwar 45 minuta, jew sakemm it-tiġieġ ikun offert.

1. Armi l- weraq tar-rand u sservi bi spagetti imsajrin bis-sħana jew għaġin ieħor.

Jservi 6.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Għal zalza spicier, żid madwar 1/2 kuċċarina ta 'qxur tal-bżar aħmar mgħaffeġ.

Jista 'jkollok ukoll din ir-riċetta simili għat- tiġieġ li jkessaħ bil-mod it-tiġieġ cacciatore jew dan l-ore tat-tiġieġ bit-tewm u t-tadam .

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	690
Xaħam totali	38 g
Xaħam saturat	9 g
Xaħam mhux saturat	17 g
Kolesterol	190 mg
Sodju	967 mg
Karboidrati	18 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	63 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)