Din ir-riċetta mhux biss tisjir fil-forn tal-microwave, iżda tista 'tsaħħanha wkoll f'dak l-appliance. Ipprova l-ħin li jmiss li int in a hurry għall-għaġin !
Huwa sorprendenti li inti tista ' issajjar għaġin fil-microwave, iżda jagħmel sens jekk taħseb dwarha. Tista 'ssib prodotti fuq it-televiżjoni bil-lejl tard issa li wegħda li tista' issajjar għaġin f'kontenitur b'ilma sħun. Il-għaġin ma għandux għalfejn jiġi msajjar teknikament f'ilma ta 'togħlija rolling; hija biss teħtieġ li tiddeidra fl-ilma sħun. Huwa għalhekk li din ir-riċetta taħdem.
Ara kif issajjar l-għaġin fil-forn tal-microwave: kun żgur li l-għaġin ikun mgħotti bil-likwidu u li mhux qed teħel flimkien. Għandek bżonn tħawwad il-casserole ftit drabi waqt li tkun tisjir hekk li l-ispagetti jassorbi l-likwidu b'mod xieraq. U l-ħin permanenti huwa importanti; l-ikel jintemm bit-tisħin u l-għaġin jassorbi aktar togħma.
Iservu dan id-dixx bi insalata ħadra mtaqqba bil-faqqiegħ, bit-tadam ta 'l-għeneb, u vinaigrette Taljana intensa. It-tewm tat-tewm huwa, ovvjament, must.
Dak li għandek bżonn
- 1 libbra taċ-ċanga mhux raffinata
- 1 basla mqatta '
- 2 sinniet
- tewm , ikkapuljat
- 28 oz zalza tal-ispagetti tal-vażett
- 2 tazzi ilma
- 1 Tsp. imnixxef
- weraq tal-ħabaq
- 8 oz għaġin ta 'l-ispagetti, maqsuma f'biċċiet
- 1/2 kikkra ġobon maħkuk Parmesan
Kif tagħmel dan
- Fi casserole ta '3-kwarti microwave sikur, poġġa ċ-ċanga u l-basal, tiħux il-laħam taċ-ċanga biex jinqasam f'biċċiet żgħar.
- Microwave fuq għoli għal 3 sa 4 minuti, waqt li tħawwad darba biex tkisser il-laħam.
- Microwave fuq għoli għal 2 minuti oħra sakemm il-laħam taċ-ċanga huwa kannella u msajjar sewwa. Ixxotta kwalunkwe xaħam żejjed, jekk meħtieġ.
- Żid zalza tal-ispagetti, ilma, ħabaq u spagetti mhux imsajjar fid-dixx tal-casserole. Ħallat bil-mod biex tgħaqqad.
- Għatti b'wrap tal-plastik li ma jissaddadx microwave, venting kantuniera waħda, u microwave fuq għoli għal 5 minuti.
- Ħawwad sew. Għatti mill-ġdid casserole u microwave fuq għoli għal 8 sa 10 minuti itwal. Ħawwad sew.
- Sprinkle bil-ġobon, ikopri darb'oħra u microwave fuq għoli għal 7 sa 8 minuti itwal sakemm spagetti tkun offerta.
- Ħalli joqgħod 4 minuti qabel ma sservi; ma taqbiżx dan il-pass! L-ikel għandu joqgħod sabiex is-sħana tiddistribwixxi b'mod indaqs u m'hemm l-ebda hot spots super inti tista 'burn yourself fuq. Imbagħad igawdu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 602 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Sodju | 212 mg |
| Karboidrati | 80 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 42 g |