Iservu dan il-casserole tal-majjal tal-majjal bil-patata u l-ħxejjex tal-ġenb favorit tiegħek għal ikla ta 'kuljum li tissodisfa. Il-ktieli tal-majjal huma moħmija b'taħlita ta 'tuffieħ. Żid veggies steamed jew insalata għal ikla fabulous.
Relatati
Kaboċċi tal-Majjal mimlija bix-xewk u tuffieħ
Dak li għandek bżonn
- 6 ktieli mingħajr għadam tal-majjal, madwar 1 1/2 liri
- melħ u bżar
- 1 tablespoon
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 1 basla mqatta '
- 2 kustilji tal-karfus, imqattgħin
- 2 tuffieħ tart, imqaxxar, immewweġ, imqattgħin
- 2 kikkri ta 'brodu tat-tiġieġ
- 1 tista '(10 1/2 uqija) krema kondensata ta' soppa tal-karfus, mhux dilwita
- 6 kikkri kubi tal-mili tal-ħobż imħawwar bil-ħwawar
Kif tagħmel dan
- Saħħan il-forn għal 375 F (190 C / Gass 5). Ħoll bil-grass dixx tal-ħami ta '3 kwart jew casserole.
- Sprinkle iż-żewġ naħat tal-ktieli tal-majjal bil-melħ u bżar iswed frisk.
- Saħħan skillet kbir jew saute pan fuq sħana medja. Żid iż-żejt mal-pan. Meta ż-żejt ikun jaħraq, żid il-qatli tal-majjal mal-qoxra u s-sider, iduru għal kannella fiż-żewġ naħat. Neħħi l-qurriegħa tal-majjal u mwarrba.
- Ahjar il-basla u l-karfus fl-istess skillet sakemm il-basla tkun offerta; żid tuffieħ imqatta 'u sajjar għal minuta oħra. Ħawwad il-brodu tat-tiġieġ u s-soppa kondensata; agħmel ħalliha ttektek. Neħħi mis-sħana u ħawwad meta timla kubi sakemm il-kubi jkunu niedja.
- Mgħarfa t-taħlita tal-mili għad-dixx tal-ħami ppreparat jew casserole. Poġġi laħam tal-majjal fuq il-quċċata tal-mili. Għatti d-dixx tal-ħami bil-fojl u bake għal 30 sa 40 minuta, jew sakemm il-chops jiġu msajra iżda għadhom mmerraq.
Jservi 6.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Skillet taċ-Ċili tal-Majjal u Kaboċċa Mkemmxa Ħamra
Ċili tal-Majjal Bil-Mustarda Kremuża Dijon u Zalza tal-Bacon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 543 |
| Xaħam totali | 35 g |
| Xaħam saturat | 16 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 149 mg |
| Sodju | 578 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 36 g |