Din ir-riċetta faċli għall-insalata Asparagu tgħaqqad flimkien u tagħmel dixx perfett għall-bqija tal-ikla ta 'ispirtu Ċiniża. Jista 'jkun ippreparat minn qabel, iżda ma jiffriżawx.
Riċetta stampata mill-ġdid bil-permess tal-Ktieb tal-Cookbook ta 'Long-life ta' Madame Wong,
Dak li għandek bżonn
- 4 tazzi ilma
- Ħanżira waħda ta 'l-ispraġ, maqtugħa djagonalment
- 2 tablespoons light
- soy sauce
- 2 tablespoons
- żerriegħa tal-ġulġlien
- 1/4 zokkor tal-kuċċarina
- 1 Tewm tad-dwiefer, multa mqatta '
Kif tagħmel dan
- Ġib 4 kikkri ta 'ilma biex jagħli fil-saucepan. Qatra fil-lira ta 'l-ispraġ. Għalli 1 minuta. Ixxotta. Laħlaħ b'ilma kiesaħ.
- Ħallat erba 'ingredjenti (is- soy sauce ħafif , iż-żejt taż-żerriegħa tal-ġulġlien, zokkor u tewm mqatta) fi skutella. Ferra 'l-asparagu.
- L-ilbies jista 'jinżamm f'vażett kopert fil-friġġ għal madwar ġimgħa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 93 |
| Xaħam totali | 5 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 323 mg |
| Karboidrati | 11 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 4 g |