Il-fażola u l-klieb sħan jagħmlu ikla sabiħa u li tiffavorixxi l-baġit, u l-cooker bil-mod jagħmilhom faċli ħafna. Uża klieb sħan, smokies ftit, jew wieners cocktail f'dan il-ikla ta 'kuljum b'togħma kbira, u jservu d-dixx bil- gallettini tal-butir jew f'rombli tal-ħmira friska moħmija.
Dak li għandek bżonn
- 1 qoxra kbira (28 uqija) tal-majjal u fażola
- 1 tista '(15-il uqija) fażola tat-Tramuntana kbira (imsaffi, imlaħlaħ)
- 1 tista '(15 uqija) fażola sewda (imsaffi, imlaħlaħ)
- 1/2 kikkra basla (imqattgħin)
- Pikard tal-qampiena aħdar jew aħmar (imqatta ')
- 1/3 tazza biz-zokkor kannella ċar ippakkjat
- 2 imgħaref ġulepp tal-maple jew melassa
- Tazza 1/3 tazza barbecue
- 1/4 tazza ketchup
- 1 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina tal-kemmun
- 1/2 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
- 1 tablespoon
- trab taċ-chili
Kif tagħmel dan
- Għaqqad l-ingredjenti kollha ħlief il-klieb sħan fi cooker bil-mod ta '4 sa 6-kwart.
- Aqta 'klieb sħan f'tul ta' 1 sa 2 pulzieri u ħawwad it-taħlita tal-fażola.
- Għatti u sajjar fuq LOW għal 5 sa 6 sigħat.
Jservi 6 sa 8.
Klieb aktar Hot
Fażola moħmija u Klieb sħun Bil-Gallettini Topping
Camp Fire Pups
Ara ukoll
Indiċi ta 'Ricetta Main
L-aħħar riċetti
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 691 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Sodju | 295 mg |
| Karboidrati | 89 g |
| Dieta Fiber | 21 g |
| Proteina | 51 g |