It-tadam immellaħ huwa dixx sekondarju fit-togħma, speċjalment meta t-tadam tal-ġnien frisk ikun abbundanti.
Dawn il-flieli tat-tadam jitgħattew bil-qxur tal-ħobż tal-bott u l-ġobon parmesan imbagħad broiled. Tadal broiled bil-ġobon Parmesan.
Dak li għandek bżonn
- 2 tadam medju
- 1 tablespoon mustarda Dijon (kif meħtieġ)
- melħ għat-togħma
- bżar iswed għat-togħma
- bżar tal-kajenne art
- 3 imgħaref tal-butir (imdewweb)
- 1/4 tazza
- frak tal-ħobż (multa, xott, u mħawwar)
- 1/4 tazza ġobon parmesan (maħkuk)
Kif tagħmel dan
- It-tadam maqtugħ fin-nofs; naqqas in-naħa tal-qatgħa bil-mustarda u sprinkle bi ftit melħ, bżar, u bżar tal-kajenne mat-togħma.
- Għaqqad il-butir imdewweb, il-frak tal-ħobż, u l-ġobon Parmesan.
- Taħlita ta 'frawla mgħarfa fuq il-wiċċ ta' kull nofs tat-tadam.
- Poġġi taħt il-brojler u broil sakemm il-frak huwa kannella u t-tadam ikun offert.
Jista 'jkollok ukoll bħal
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 137 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 27 mg |
| Sodju | 269 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 3 g |