Dawn il-kustilji qosra bla għadam mingħajr għadam jiksbu ammont ta 'togħma minn inbid aħmar u brodu taċ-ċanga. Żewġ pakketti ta 'taħlita tal-gravy jeħxien iż-zalza peress li ssajjar. Il-kustilji qosra huma oerhört faċli biex issajjar fil-cooker bil-mod. Eżatt ħu l-kustilji, deglaze il-pan, u għaqqad kollox mal-borma. Mur għax-xogħol jew tuża l-ġurnata tiegħek biex tagħmel affarijiet oħra. Saż-żmien li tasal id-dar, il-kustilji se jkunu imsajra bis-sħiħ!
Iservu dawn il-kustilji qosra li jdub fil-ħalq bi patata mqaxxra u qamħirrum jew bi brokkoli steamed, jew tuża l-ħxejjex favoriti tiegħek fuq in-naħa. Jekk tuża kustilji fl-għadam, ħalli madwar 5 liri għal 4 sa 6 persuni.
Dak li għandek bżonn
- 2 sa 3 liri ċanga kustilji qosra (mingħajr għadam, jew madwar 5 liri fuq l-għadam)
- 4 imgħaref tad-dqiq għal kulħadd
- 1 1/2 kuċċarini
- tħawwir tal-grill (għal steak jew burgers)
- 2 tablespoons
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 2 (.75-uqija) envelops gravy faqqiegħ jew taħlita gravy kannella
- 3/4 tazza inbid aħmar niexef
- 3/4 tazza
- brodu taċ-ċanga
- 1 1/2 kikkra basal tal-perla ffriżata (jew basal żgħir tal-boilers imqaxxar)
Kif tagħmel dan
- F'borża jew pjanċa tal-ħażna tal-ikel, għaqqad id-dqiq u tħawwir tal-grill (jew tista 'tissostitwixxi taħlita ta' taħwir simili).
- Żejt taż-żebbuġa tas-sħana fuq sħana medja-għolja f'saffi kbir. Ilaħħal iċ-ċanga bit-taħlita tad-dqiq imbagħad kannella fiż-żejt sħun min-naħat kollha.
- Fi tazza kbira jew skutella żgħira, għaqqad il-brodu taċ-ċanga u t-taħlita tal-gravy.
- Ittrasferixxi ċ-ċanga għal cooker bil - mod (madwar 3 1/2 sa 5-kwart) u fuq il-basal. Ferra t-taħlita tal-gravy fuq kollox. Ferra l-inbid aħmar fis-saqaf sħun u tinbara bits browned; pour fuq it-taħlita tal-laħam.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal 7 sa 9 sigħat.
- Iservu bi patata mqaxxra u ħaxix tal-ġenb favorit tiegħek.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 793 |
| Xaħam totali | 57 g |
| Xaħam saturat | 23 g |
| Xaħam mhux saturat | 28 g |
| Kolesterol | 169 mg |
| Sodju | 596 mg |
| Karboidrati | 17 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 47 g |