Din ir-riċetta bażika ta 'dieta tal-kaboċċa tal-kaboċċa ta' 1-il ġimgħa hija aktar minn żieda qawwija minn dieta fit-tul, għalkemm xi nies jagħżlu li jibqgħu fuqu għal ftit ġimgħat.
Jibda ftit ġranet ta 'frott, ħxejjex u s-soppa tal-kaboċċi, bi ftit jew xejn proteina. Imbagħad jiġu miżjuda l-banana u l-ħalib xkumat. Aktar tard fil-ġimgħa, iċ-ċanga u r-ross huma miżjuda.
Jekk għandek xi tħassib speċjali dwar is-saħħa jew restrizzjonijiet tad-dieta jew kwistjonijiet, għandek tkellem lill-professjonist tal-kura tas-saħħa tiegħek l-ewwel.
Is-soppa tal-kaboċċa bażika hija delikata, bil-mod, jekk issegwix id-dieta jew le! Mur quddiem u għamilha bil-fażola, laħam mitħun, jew tiġieġ jekk tixtieq. Agħti ħarsa lejn il-varjazzjonijiet għal ideat addizzjonali.
Dak li għandek bżonn
- 6 basal aħdar kbir (1 mazz)
- 2 bżar aħdar tal-qampiena
- 1 jew 2 laned tat-tadam (daqs ta '14.5-uqija, imqatta' jew sħaħ)
- 1 karfella mazzola, imqatta 'f'biċċiet
- 1/2 kaboċċa tar-ras, mqatta '
- Pakkett wieħed (Lipton)
- taħlita tal-soppa tal-basal
- 1 jew 2 kubi kukun (mhux obbligatorju)
- 1 (48-uqija) jista 'meraq V8, jew 6 tazzi ilma jew dawl
- brodu tat-tiġieġ jew veġetali
- Melħ u bżar, għall-togħma
- Fakoltattiv: tursin, trab tal-curry, trab tat-tewm, paprika, eċċ.
Kif tagħmel dan
- Imsaħ il-basal aħdar u l-bżar tal-qampiena. Żid il-ħxejjex imqattgħa mal-kukers bil-mod flimkien mat-tadam, il-karfus, il-kaboċċi, it-taħlita tal-soppa tal-basal, il-bukkett, jekk qed tużaha, u V-8 jew brodu.
- Għatti u sajjar fuq baxx għal madwar 5 sigħat; żid il-ħwawar, it-togħma, u kompli t-tisjir għal madwar 1 sa 2 sigħat itwal.
- Kul il-soppa li trid, kull meta trid.
Il-Pjan Dieta Bażiku
L-Ewwel Jum - Il-frott kollu huwa tajjeb, ħlief il-banana; soppa
Jum 2 - Kull u l-ħxejjex kollha, patata moħmija bil-butir għall-pranzu; soppa
Jum 3 - Għaqqad il-Jum 1 u 2, mingħajr patata; soppa
Jum 4 - Sa sitt banana, il-ħalib xkumat kollu li trid; soppa
Jum 5 - 10 sa 20 uqija ta 'laħam taċ-ċanga, lewż tat-tadam, 6 sa 8 nuċċalijiet ta' ilma; soppa
Jum 6 - Iċ-ċanga u l-ħxejjex kollha li trid; soppa
Jum 7 - Ross Brown, meraq tal-frott mhux ħelu u ħxejjex; soppa
Nota: L-ebda ħobż, alkoħol, jew xorb karbonizzat - lanqas dieta soda!
Varjazzjonijiet
- Il-soppa hija Delicious u tagħmel soppa lunch eċċellenti. Żid libbra ta 'ċanga ta' l-art bil-kannella jew dundjan mitħun għal soppa tal-qalb.
- Zucchini jew squash tas-sajf jistgħu jiżdiedu mas-soppa.
- Żid bjankerija tal-fażola kbira tat-Tramuntana, tal-flotta, tal-aħmar, tal-pinto jew tal-fażola sewda.
- Minflok il-brodu, żid 1 bott ta 'brodu taċ-ċanga kondensat (jew doppju) jew soppa tal-basla kkondensata Franċiża.
- Żid 1/2 kikkra ta 'karrotti imqattgħin jew imqattgħin irqaq.
- Agħmel is-soppa b'xi bacon imsajjar imqatta '.
- Żid in-naħa l-oħra tal-perżut imqatted jew tal-laħam taċ-ċanga mqatta 'mal-soppa.
- Żid 1 tazza ta 'spinaċi friski mqatta' jew kaboċċi għat-taħlita tas-soppa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 99 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 1,034 mg |
| Karboidrati | 19 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 6 g |