Uża pinna, pinna żgħira, jew għaġin tal-imqarrun f'din il-casserole tat-tiġieġ faċli. Is-soppa kondensata u l-ħxejjex iffriżati maqtugħin fil-ħin tal-preparazzjoni, u xi krema qarsa u ġobon Parmesan iżid togħma.
I użajt sider tat-tiġieġ poached fir-riċetta, imma jekk għandek bżonn ta 'shortcut, it-tiġieġ rotisserie huwa alternattiva konvenjenti. Jew tagħmel id-dixx bi strixxi tat-tiġieġ inkaljati jew iffriżati kompletament imsajrin.
Iservu dan il-casserole tat-tiġieġ bil-ħobż qoxra jew f'rombli u insalata tossed sempliċi jew tadam imqatta '.
Ara t-truf u l-varjazzjonijiet taħt ir-riċetta għal xi ideat ta 'sostituzzjoni u l-għażla tal-qoxra tal-frawli tal-ħobż.
Dak li għandek bżonn
- 8 uqija pinna għaġin, imqarrun, jew mini pinna *
- 1 tazza tal-ħaxix imħallat iffriżat, piżelli, jew taħlita ta 'piżelli u karrotti
- 1 butir tal-imgħaref
- 1 tablespoon żejt extra-verġni taż-żebbuġa
- 1/2 kikkra basla mqatta
- 1/2 kikkra karfus imqadda
- 1 kuċċarina qxur tat-tursin imnixxef
- Dash bżar iswed frisk
- 2 tiġieġ imqatta 'tiġieġ imsajjar
- 1 tista '(10 1/2 uqija) krema kondensata ta' soppa tat-tiġieġ jew krema tas-soppa tat-tiġieġ bil-ħxejjex aromatiċi
- 3/4 tazza tal-ħalib, sħiħ jew baxx ta 'xaħam
- 1/2 kikkra krema qarsa, xaħam sħiħ jew xaħam imnaqqas
- melħ, għat-togħma
- 1 tazza tal-ġobon Parmesan imqatta 'frisk jew madwar 3/4 tazza maħkuka
Kif tagħmel dan
- Forn tas-sħana għal 350 F.
- Awweb casserole ta '2 kwarti.
- Għaġina l-għaġin fl -ilma mielaħ jagħli wara l-istruzzjonijiet tal-pakkett laħlaħ u tbattal.
- Ħalli l-ħxejjex kif ordnat fuq il-pakkett. Ixxerred u twarrab.
- Fi saucepan medju fuq sħana medja, dewweb il-butir biż-żejt taż-żebbuġa extra-verġni. Żid basal u karfus mal-pan. Cook, waqt li tħawwad spiss, sakemm il-ħxejjex ikunu offerti. Ħawwad it-tursin, tiġieġ imqattgħin, krema kondensata ta 'soppa tat-tiġieġ, ħalib, krema qarsa, u l-ħaxix imsajjar. Ħawwad u togħma t-taħlita. Żid il-melħ kif meħtieġ għat-togħma.
- Għaqqad l-għaġin imsajjar imsajjar biż-zalza u l-ħxejjex.
- Mgħarfa l-għaġin u t-taħlita tat-tiġieġ fil-casserole ppreparata. Sprinkle l-quċċata indaqs mal-ġobon Parmesan.
- Sahh ghal bejn 30 u 40 minuta, jew sakemm ikun jaħraq u bubbly.
* Uża madwar 2 3/4 tazzi ta 'penne kbar jew 2 tazzi ta' minkbejn jew mini penne.
Varjazzjonijiet
- Ibdel il-ġobon Parmesan bil-ġobon mqatta 'cheddar jew taħlita ta' cheddar jack.
- Għal taqxir tal-ħobż crunchy, aqla '1 sa 1 1/2 kikkra ta' frak tal-ħobż frisk b'2 sa 3 imgħaref ta 'butir imdewweb. Iddeskriva l-frak tal-ħobż fuq is-saff tal-ġobon qabel il-ħami. Imsaħ sakemm il-bżar u l-frak huma kannella.
- Ideat veġetali alternattivi: brokkli mqatta ', asparagu, ful tal-lima imsajjar, qaqoċċ imqatta' jew spinaċi.
Jista 'jkollok ukoll bħal
Chicken Pasta Casserole Bil-Ġobon Cheddar u Bacon
Kejk tat-tiġieġ u l-ispinaċi bil-Ġobon Parmesan
Potluck Chicken u Makaroni Bake
Easy Chicken u Brokkoli Casserole
14 Casseroles tat-tiġieġ li huma perfetti għal ikliet ta 'kuljum
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 551 |
| Xaħam totali | 27 g |
| Xaħam saturat | 11 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 106 mg |
| Sodju | 429 mg |
| Karboidrati | 39 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 36 g |