Tista 'faċilment tagħmilha t-tiġieġ rotisserie ta' kwalità ta 'ristoranti fid-dar b'forn tar-ross tal-countertop. Din ir-riċetta tuża frott niexef ħelu u pikkanti biex tagħti lit-tiġieġ togħma kumplessa li saħansitra tinxtered taħt il-ġilda. Ma għandux roqgħa ħafifa? Tista 'tiekol dan it-tiġieġ għal riżultati li huma daqstant tajbin - issegwi biss l-istruzzjonijiet għall-inkaljar.
Dak li għandek bżonn
- Sprej tat-tisjir
- 1/2 riċetta
- Tewm niexef ħelu u pikkanti
- 2 tablespoons
- żejt taż-żebbuġa
- 1 tiġieġ sħiħ, madwar 4 sa 5 liri
Kif tagħmel dan
- Sprejja l-partijiet li jistgħu jitneħħew tal-forn tat-tisjir tiegħek bi sprej tat-tisjir skont l-istruzzjonijiet tal-manifattur. Ahsel it-tiğieğ 'il ğewwa u' l barra u saqajh.
- Fi skutella żgħira, għaqqad it-togħrok niexef b'żejt taż-żebbuġa, ħawwad sewwa sakemm l-ingredjenti ta 'l-għorik huma mxarrba sewwa. Bl-użu ta 'l-idejn tiegħek, armi t-tiġieġ kompletament bit-togħrok, billi taħdem fil-ġilda. Iffranka ftit biex togħrok il-ġewwa tat-tiġieġ ukoll.
- Biex issajjar it-Tiġieġ f'Rottier: Poġġi t-tiġieġ fir- ross skond l-istruzzjonijiet. Aħżen f'għoli għal 40 sa 50 minuta, jew sakemm it- temperatura interna tat-tiġieġ tkun 165 F. Ħalli mistrieħ għal 10 sa 15-il minuta qabel ma taqta '.
- Biex issajjar it-Tiġieġ fil-Forn: Preheat il-forn għal 450 F. Poġġi t-tiġieġ ippreparat fuq xtilliera f'ħut inkaljat. Imsaħ għal 15-il minuta, imbagħad naqqas is-sħana għal 375 F u agħmel sajda għal 35 sa 45 minuta oħra, jew sakemm il-meraq jibqa 'ċar meta l-ġilda tkun imtaqqba b'sikkina, u t-temperatura interna hija 165 F. Ħalli mistrieħ għal 10 sa 15-il minuta qabel it-tqattigħ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1415 |
| Xaħam totali | 85 g |
| Xaħam saturat | 23 g |
| Xaħam mhux saturat | 37 g |
| Kolesterol | 480 mg |
| Sodju | 521 mg |
| Karboidrati | 0 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 151 g |