Insalata ħadra bil-Ġobon Manchego u Riċetta tan-Nuts

Din ir-riċetta sempliċi ta 'l-insalata hija kemmxejn mhux tas-soltu. Jinkludi t-tadam imnixxef fix-xemx, il-ġewż u l-ġobon ta ' Manchego u huwa liebes ħall taż-żejt u nbid tar-ross.

Dak li għandek bżonn

• 1 Ħass aħdar jew aħmar tal-weraq
• Tadam imnixxef fix-xemx ta '4 oz fiż-żejt
• Ġewż 4 oz (imqattgħin)
• 4 oz ġobon Manchego (maħkuk)
• Għall-Ilbies:
• 2 imgħaref ħall tal-inbid tar-ross
• 2 tablespoons ta 'żejt extra verġni taż-żebbuġa

Kif tagħmel dan

1. Aħsel u ħass u tiċrita xott f'biċċiet. Irranġa l-ħass fuq platter kbir.
2. Taqtir tat-tadam imqadded mix-xemx fi strixxi Qastan tal-kaboċċa u ġobon tal-gradilja.
3. Tbissir tadam, ġewż u ġobon fuq ħass.
4. Insalata dress permezz tat-tnixxif tal-ħall u taż-żejt fuq il-quċċata. M'hemmx bżonn ta 'melħ, peress li l-ħall ta' l-inbid tar-ross huwa diġà mielaħ.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	371
Xaħam totali	34 g
Xaħam saturat	8 g
Xaħam mhux saturat	10 g
Kolesterol	27 mg
Sodju	178 mg
Karboidrati	9 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	12 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)