Il-kwadri ta 'Jalapeno huma magħmulin b'taħlita ta' bajd u ġobon taċ-chili tat-tip quiche. Iservu dawn il-platti pikkanti bħala appetizers bis-Salsa u l-krema qarsa fuq in-naħa.
Dak li għandek bżonn
- 3-5
- jalapenos (żerriegħa mneħħija, imqattgħin)
- 1 tista '/ 4 toqob bżar tat-tisjir (chiles ħodor imqattgħin)
- 8 uqija Monterey Jack (imqatta ')
- 8 uqijiet Ġobon Cheddar (imqatta ')
- 6 bajd
- (imsawwat )
- Trab tat-tewm ta '1 dash
Kif tagħmel dan
- Butir ta 'baking pan ta' 9 pulzieri. Saħħan il-forn għal 350 grad.
- Ifrex il-bżar tal-jalapeno mqatta 'u l-bżar taċ-chili ħafif fil-qiegħ tad-dixx. Ġobon mifrux fuq bżar. Żid sing ta 'trab tat-tewm għal bajd imsawwat u ferra fuq ġobnijiet.
- Imsaħ f'temperatura ta '350 ° F għal 30 minuta. Aqta 'fi kwadri żgħar.
Aktar Riċetti Jalepeno
Jalapeno Quiche
Quiche Squares
Xorrox tal-kannamieli bil-Bżar Jalapeno u Corn
Jalapeno Makaroni u Ġobon
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 201 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 140 mg |
| Sodju | 291 mg |
| Karboidrati | 4 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 13 g |