Min ma imħabba pizza? Nistgħu nippreferu qoxra rqiqa jew oħxon, zalza bla xaħam jew bla xkiel, u ftit jew ħafna ġobon, iżda barra minn hekk, aħna m'għandniex kontroll fuq kif issir il-pizza fil-pizzazzina tal-pizza lokali. Sabiex tagħmel il- pizza tiegħek hija mod żgur li tissorvelja n-numru ta 'kaloriji.
Għalkemm l-użu ta 'zalza tal-vażett hija rapida u faċli, aħna mhux dejjem nafu x'hemm fiha, u tista' timtela b'kaloriji moħbija. Dan zalza tal-pizza b'kaloriji baxxi hija sempliċi biex tagħmel użu biss tadam fil-laned u ftit ħwawar. Ladarba tipprova din ir-riċetta, int qatt mhu ser imorru lura għal zalza pproċessata tal-pizza mill-ġdid.
Din ir-riċetta titlob it-tadam imfarrak bit-Taljan, li jfisser ħxejjex bħall-ħabaq. Jekk tuża tadam imqaxxar sempliċi jista 'jkollok bżonn iżżid xi ftit aktar tħawwir - togħma t-zalza lejn it-tmiem tat-tisjir u aġġusta jekk meħtieġ. U jekk m'għandekx tħawwir Taljan, li huwa taħlita ta 'ħxejjex bħal ħabaq , oregano, marjoram, klin, u sagħtar, tista' tagħmel taħlita tiegħek stess. Kun żgur li huwa ugwali għal 1 kuċċarina.
Dak li għandek bżonn
- Żejt taż-żebbuġa 1 Tsp
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 1/2 kikkra basla ħamra (imqatta 'fin)
- Wieħed ta '28 oz. jista 't-tadam imfarrak bit-Taljan
- 1 Tsp imnixxef Taljan
- Melħ ta '1/4 tsp
- 1/4 tsp bżar iswed mitħun
Kif tagħmel dan
- Żejt taż-żebbuġa tas-sħana f'xibka tal-qiegħ tal-qiegħ fuq sħana medja-għolja. Żid it- tewm u l-basal, u saute għal 3 minuti, sakemm ikollok offerta, biex tara li t-tewm ma jkunx kannella.
- Żid l-ingredjenti li fadal u aqla ', imbagħad ixgħel is-sħana biex iżommu f'temperatura sħuna għal 20 minuta, sakemm kemmxejn imnaqqsa u ħoxna. Jekk il-zalza tkun splattering, parzjalment tkopri l-borma u aġġusta s-sħana biex iżommu bis-sħiħ.
- Togħla u żid it-taħwir jekk ikun meħtieġ. Uża fuq pizza homemade u friża iz-zalza żejda għal użu aktar tard.
Jagħmel madwar 3 tazzi
Per Serva Kaloriji 38 Xaħam 1 gm Karburi 7gm
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 35 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 54 mg |
| Karboidrati | 7 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |