Din hija riċetta make-ahead! Agħmel it-taħlita tat - tonn bil-lejl ta 'qabel, imbagħad meta tkun lest biex tiekol pranzu, dak kollu li għandek tagħmel hu li tiffiltra u tkessaħ il-kukkett tat-tonn.
Din ir-riċetta antika hija ikel ta 'kumdità Delicious. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex tagħmel ikla bil-għaġla. It-tfal speċjalment imħabba din ir-riċetta.
Tista 'tagħmel din ir-riċetta tal-kroċetta bis-salamun ukoll. Sikura biss is-salamun, neħħi l-għadam u aqlaq is-salamun fix-zalza.
Tista 'tirdoppja din ir-riċetta wkoll. Kun żgur li t-taħlita hija kompletament imkessħa u pjuttost soda qabel ma tibda tfassil tal-kukkett tat-tonn, jew huma biss jaqgħu barra fil-qali.
Iservu din ir-riċetta klassika b'xi piżelli, imsajrin sakemm jitfgħu l-offerta u jinġibdu b'xi butir, melħ u bżar, u insalata tal - frott .
Dak li għandek bżonn
- 3 imgħaref tal-butir
- 1/2 kikkra basla mqatta 'b'mod fin
- 1 tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- 1/4 tazza tad-dqiq
- 1/8 kuċċarina bżar
- 1/4 kuċċarina melħ
- 1/8 kuċċarina
- paprika
- 1 tazza tal-ħalib sħiħ
- 1 (12 uqija)
- Tista 'tarmi t-tarf tad-dawl jew laned ta' 2 (6 uqija), imsaffi
- 2/3 tazza biċċiet tal-ħobż niexef (minn lewn)
- 1 tal-bajd
- 1 tablespoon ilma
- 2 kikkri żejt veġetali għall-qali
Kif tagħmel dan
- Dewweb il-butir f'tapit medju u issajjar il-basla u t-tewm sakemm issir l-offerta. Żid id-dqiq, il-melħ, il-bżar u l-paprika u sajjar, waqt li tħawwad, sakemm bżieżaq tat-taħlita. Saħħan u ħawwad għal 2 minuti.
- Żid il-ħalib, u issajjar, waqt li tħawwad b'wajer bis-sħana, sakemm iż-zalza tkessaħ u bżieżaq. Żid it-tonn imnixxef u ħawwad bil-mod imma bir-reqqa. Poġġi t-taħlita tat-tonn fi skutella medja, tkopri u tkessaħ mill-inqas tliet sigħat, jew matul il-lejl.
- Meta tkun lest biex tiekol, ixertha idejk b'xi ilma u ssawwar it-taħlita tat-tonn f'8 ovali.
- Sahh il-bajd b'1 tablespoon ilma f'dixx baxx. Oqgħod il-kroket bil-qoxra tal-ħobż niexef, imbagħad poġġihom fil-taħlita tal-bajd / ilma, imbagħad għal darb'oħra f'biċċiet tal-ħobż biex taħrab sewwa.
- Fi skillet qawwi qawwi, saħħan iż-żewġ żerriegħa taż-żejt veġetali għal 350 F. Poġġi bil-mod il-kroketti fiż-żejt sħun billi tuża spider jew spatula, u fry fil-fond il -kroketti għal 2 minuti fuq kull naħa sakemm ikunu kannella dehbi, iduru ladarba, bir-reqqa, bi spatula.
- Ixxotta l-kukketti tat-tonn fuq xugamani tal-karti għal ftit minuti, u sservi sħun ma 'zalza tat-tartru, mustarda, krema qarsa jew ketchup għad-dippjar.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1475 |
| Xaħam totali | 131 g |
| Xaħam saturat | 16 g |
| Xaħam mhux saturat | 86 g |
| Kolesterol | 120 mg |
| Sodju | 720 mg |
| Karboidrati | 45 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 33 g |